速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

小王子

操练内容明晚再宣布！
crazyinter 发表于 2011-11-23 21:26

    整个简单的餐吃啊~胡队~

挑战80.90

整个简单的餐吃啊~胡队~
小王子 发表于 2011-11-24 13:36

    小王子你来胡队会另给你开伙餐的。哈哈~~

小王子

回复 792# 挑战80.90


    你们大师吃的全餐 我吃不下 吃得下也消化不了....

以跑会友

周二已叫小胡悠著点, 他不在前带大家压力小很多了！
有客自远方来,被迫缺席, 祝大家跑好, 为上马加油！

风少

感觉比较累，不想上强度了，今晚要向胡队告假了~~  
到世纪公园绕圈放松跑:)

flashpoint

报到！！ 慢跑+拉几圈速度看看~~~

crazyinter

天气很冷，出席者都不易，有：卧底，大另类，wayaya，鸡蛋炒大米，stonee，亨叔，陈旺，andy_speed,小王子，carrie，节能灯，小辜，flashpoint,小天，徐朝兴，小胡
今天操练4321倒金字塔，为方便计时，第2个跑3.2K。最后加练一个400。
全餐勇士：大另类，wayaya，鸡蛋炒大米，亨叔，陈旺，小王子，小辜，节能灯，小天。
操练结束后由小天教大家做放松，一行11人去fb，多谢andy_speed全场拉面盖饭汽水。

Mayer吉

回复 797# crazyinter


       胡队有最后一个400火拼萝卜么

        小王子终于全餐了呀，不容易~ 恭喜

stoneee

天气很冷，出席者都不易，有：卧底，大另类，wayaya，鸡蛋炒大米及朋友，亨叔，陈旺，andy_speed,小王子，c ...
crazyinter 发表于 2011-11-24 23:48

    那个鸡蛋炒大米的朋友就是我了，我也来过好几次的说

    昨天来晚了，没吃上全餐

以跑会友

天气很冷，出席者都不易，有：卧底，大另类，wayaya，鸡蛋炒大米及朋友，亨叔，陈旺，andy_speed,小王子，c ...
crazyinter 发表于 2011-11-24 23:48

这么冷阵容强大, 10.6公里, 小胡高水平要求！