速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

挑战80.90

，周六下午为了弥补周四的速度课，自己来了个更全的大餐，试下新鞋子，太累了，跑了个5,4,3,2,1.开 ...
水中倒影 发表于 2011-11-26 19:41

    水中倒影不愧是徐朝兴，你太强大了！侬太介棍了啊！

鸡蛋炒大米

不好意思，知道你来过很多次了，只是一直不知你叫什么，下次记住了。不过呢，反正大米2人，就是默 ...
crazyinter 发表于 2011-11-26 13:52

    胡队英明

水中倒影

腿伤好的差不多了，使劲拉伸还是会有疼得感觉，一般的跑感觉不大了，呵呵，谢谢飞姐等人的关心，下午3点世纪公园见

Mayer吉

代梅帅发布：明日因为有风有雨，温度骤降，为安全起见，速度课暂停一周。改为各自慢跑5km。注意防风防雨保暖，当心感冒 :)

大宝

代梅帅发布：明日因为有风有雨，温度骤降，为安全起见，速度课暂停一周。改为各自慢跑5km。注意防风防雨保暖 ...
Mayer吉 发表于 2011-11-30 21:12

    表扬一记，又出了个吉队， ！！！

水中倒影

，如果风大酒难跑了，逆风难跑的要命，也冷得不行，今天跑了2K赶紧闪人，扛不住啊

小王子

貌似今天出了个太阳~可是风那个是真心吹的冷啊~

小艾

表扬一记，又出了个吉队， ！！！
大宝 发表于 2011-11-30 21:37

更准确地说应该是：新闻发言人

Mayer吉

上马结束了，冬天也来临了，速度课冬眠否？

以跑会友

上马结束了，冬天也来临了，速度课冬眠否？
Mayer吉 发表于 2011-12-6 01:06

    对, 速度课打算厦马後冬眠, 这周四继续, 晚7时, 中医大, 上马跑了全马可休息或来放松跑！