速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

henrywoo

同上。。。。。:)

小俊_跑步前进

不在上海，告假一次

小王子

休..........

随心见性

回复 864# 小王子


    盐马不来了？

以跑会友

今天下午又转冷, 虽没上周冷,但也觉寒意迫人
全餐项目: 2000米中速, 小休3分, 24 X400米 3分一组
全餐:陈旺,享叔,鸡蛋炒大米, Andy speed,老梅, 最後一组由於高手缺席或太累,老梅趁机秒杀众人(1:19)
出度:胡子,周华,小胡, 小艾, 萝卜, Mzoe,天培, 顾海春,徐朝兴, 小飞
13人去FB
多谢Mzoe全场垃面,盖饭, 鸡蛋炒大米可乐,橙汁, Mzoe,Andy香蕉, 萝卜的花生和香蕉, 天培鸡蛋腐竹糖水

小俊_跑步前进

回复 866# 以跑会友


    小潜也去速度课了啊，天冷大家跑完要及时保暖，梅梅时刻秒杀于无形

Mayer吉

没去成…  临出门一刻，被抓住了，早走一步就好了……

不然，恩恩…

鸡蛋炒大米

由于美女插队请客，我的全场拉面，盖饭，可乐，顺延至下周，后续排队的同学依次往后推哈，不可以再插队了

mzoe

今天下午又转冷, 虽没上周冷,但也觉寒意迫人
全餐项目: 2000米中速, 小休3分, 24 X400米 3分一组
全餐:陈 ...
以跑会友 发表于 2011-12-15 23:15

   天寒地冻都挡不住飞人们的热情

mzoe

回复  以跑会友


    小潜也去速度课了啊，天冷大家跑完要及时保暖，梅梅时刻秒杀于无形
小俊_跑步前进 发表于 2011-12-15 23:34

    偶就是个凑热闹滴。。。骑车去滴，快骑绕圈居然还是被陈旺大哥超了， 飞人就是飞人啊