速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

mzoe

回复  以跑会友


    小潜也去速度课了啊，天冷大家跑完要及时保暖，梅梅时刻秒杀于无形
小俊_跑步前进 发表于 2011-12-15 23:34

    偶就是个凑热闹滴。。。骑车去滴，快骑绕圈居然还是被陈旺大哥超了， 飞人就是飞人啊

mzoe

没去成…  临出门一刻，被抓住了，早走一步就好了……

不然，恩恩…
Mayer吉 发表于 2011-12-16 00:00

小吉错过小天美味可口的暖身甜汤

mzoe

由于美女插队请客，我的全场拉面，盖饭，可乐，顺延至下周，后续排队的同学依次往后推哈，不可以再插队了 { ...
鸡蛋炒大米 发表于 2011-12-16 00:09

    昨天是我今年最后一次能参加速度课的机会，所以。。。。 不好意思呀，插队了！ 明年老实排队

小俊_跑步前进

回复 871# mzoe


    陈旺大哥相当厉害滴

以跑会友

明晚12月22日中医大晚7时照常训练:
项目:
1)各自热身拉伸
2) 2000米中速深度热身
3) 24 X 400 米 3分 一组
4) 4 x400米放松
5) 小胡带辅助拉伸
6) 拉面,盖饭, 圣诞愿望！

挑战80.90

参加，挑战全餐！

Anmin

回复 875# 以跑会友


    梅梅你肥乃了没有?

以跑会友

回复  以跑会友


    梅梅你肥乃了没有?
Anmin 发表于 2011-12-21 12:17

肥乃了, 也肥了, 在忙弄新手机没空上网
！

Anmin

肥乃了, 也肥了, 在忙弄新手机没空上网
！
以跑会友 发表于 2011-12-21 12:42

    同肥

Lambert

明天降温，大伙注意保暖，悠着点！