设为首页收藏本站

开启辅助访问 English（英文）

::一起跑::»论坛 › 跑步交流 › 马拉松训练 › 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

1 ... 4 5 6 7 8910 11 12 13 ... 161 / 161 页下一页

发新帖

楼主: 以跑会友

[约跑] 速度练习- 每周三晚上7时在源深体育馆

0 主题	287 帖子	740 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 740

发表于 2009-2-5 18:14:13 | 显示全部楼层

厉害啊！

回复支持反对

1 主题	489 帖子	3101 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3101

发表于 2009-2-5 21:48:05 | 显示全部楼层

简单生活也来吧！

回复支持反对

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2009-2-11 22:33:05 | 显示全部楼层

这周四腐败休息。

回复支持反对

0 主题	1459 帖子	2041 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 2041

发表于 2009-2-11 23:07:18 | 显示全部楼层

哈哈，难得休息啊！梅同学

回复支持反对

46 主题	1058 帖子	3151 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3151

发表于 2009-2-11 23:42:41 | 显示全部楼层

周四我们也腐败去逛商场

回复支持反对

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2009-2-15 11:06:01 | 显示全部楼层

本周改在星期五晚上7时,张江中医药大学
训练: 冲20个400米,每个休息1分30秒。

回复支持反对

46 主题	1058 帖子	3151 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3151

发表于 2009-2-15 11:52:49 | 显示全部楼层

本周改在星期五晚上7时,张江中医药大学
训练: 冲20个400米,每个休息1分30秒。
kwms3d 发表于 2009-2-15 11:06

不知老梅是否愿意参加第四组的比赛，要求是12分钟跑3400m

共计8圈半，算下来是1'30/圈

回复支持反对

160 主题	5892 帖子	1万积分

Lv5 大学生

Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5 Rank: 5

积分: 15514

楼主| 发表于 2009-2-15 12:03:50 | 显示全部楼层

好，是挑战,不过应该可以的。

回复支持反对

46 主题	1058 帖子	3151 积分

Lv4 高中生

Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4 Rank: 4

积分: 3151

发表于 2009-2-15 12:42:24 | 显示全部楼层

好，是挑战,不过应该可以的。
kwms3d 发表于 2009-2-15 12:03

太棒了，哈哈

一直对老梅的后程冲刺能力很是佩服，看来我也需要多加练习间歇跑

回复支持反对

0 主题	287 帖子	740 积分

Lv3 初中生

Rank: 3 Rank: 3 Rank: 3

积分: 740

发表于 2009-2-15 17:18:15 | 显示全部楼层

太棒了，哈哈

一直对老梅的后程冲刺能力很是佩服，看来我也需要多加练习间歇跑
JeSon 发表于 2009-2-15 12:42

练间歇跑好痛苦啊

回复支持反对

1 ... 4 5 6 7 8910 11 12 13 ... 161 / 161 页下一页

发新帖

一起跑永远是个开放、免费的平台，因为我们想感恩帮助过我们的跑友，感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 06:15

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表