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外界通过感官进入大脑的信息数量非常多，然而只有1%的信息可以较长期的储存起来，大部分将被遗忘。一般来说，信息之所以被记忆，是反复作用于大脑的结果。记忆力的提高，对个人具有重要意义。
记忆可简单地划分为两种类型：短时记忆和长时间记忆。在短时间记忆中，信息储存是不牢固的。比如刚刚看过的数字，短时间会记住，但很快就可能被遗忘了，而只有反复记忆，才可能转化为长期记忆。
记忆力的好坏，尤其是“视觉工作记忆力”的能力好坏，并不是取决于个人大脑里的容纳记忆组织的细胞的多少，而是取决于大脑过滤不相关信息的能力的高低。记忆力强的人，很容易遵循牵引记忆的指示，过滤掉不需要的图像和影像；而记忆能力不佳的人，不容易分辨指示中必须储存的数据组。科学家认为记忆力不好的人，虽然截取信息的能力不高，但大脑仍可有其他的特长，诸如创造力反而比较高等其他优点。
德国乌尔姆大学的科研人员发现，双脚拍击地面对大脑兴奋可增强专注程度，有利于改善视觉记忆力。
大脑作为人体中最重要最敏感的器官，最容易兴奋，大脑兴奋适度有利加强视觉记忆力，提高思维能力，大脑也最容易疲劳，过度疲劳会影响脑功能的正常发挥，记忆力不佳就与大脑的疲劳有关，而消除大脑疲劳的方法主要有两种，一种是体育锻炼，另外一种是睡眠。
爱因斯坦曾说过这样一句话，“判断一个人效率的高低，不是看他在工作后有多疲倦，而是看他工作之后有多不疲倦。”因此，他提出尽量在自己感觉有点累的时候就主动休息，不要等到筋疲力尽的时候再休息。
德国乌尔姆大学通过对照实验，证实在跑步锻炼之后，人们感觉自己更加精力充沛，大脑更加敏捷，对周边环境的观察力也有所增强。尤其是被调查者表示对数字的记忆能力大致没有变化，但他们回忆画面和完成视觉工作的工作能力显著提高。 |
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发表于 2008-10-30 20:26:35
