[原创]首次强度训练

依禛小姐

很感动啊，期待着龙鱼杭州的半程告别赛取得好成绩！

chax

<p>龙鱼的马拉松精神可以简称为"龙马精神"!</p>

heizi

个人体会：跑间歇有助于提高万米成绩，跑万米有助于提高马拉松的成绩。至于间歇跑的方法，老梅和依禛说得很详细，希望龙鱼越跑越好！上马、厦马和香港马拉松我都会参加，能当面交流最好。

树懒

楼上的你做师傅得了[em76]

Tony021

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>树懒</i>在2008-11-6 14:11:24的发言：</b><br/>楼上的你做师傅得了<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em76.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有眼不识泰山啊，楼上就是大名鼎鼎的马拉松黑魔教头！[em55]</p>

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Tony021</i>在2008-11-6 14:27:20的发言：</b><br/>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 有眼不识泰山啊，楼上就是大名鼎鼎的马拉松黑魔教头！<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em55.gif" align="middle" border="0"/></p></div>
<p>楼上楼下大家都是邻居,树赖就是普陀长跑队的郭智荣郭大哥,这次在去北京的火车上见到了庐山真面目了!</p>

古狼

我也见过了，就坐在我旁边，还吃了花生什么的。