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发表于 2010-12-10 13:56:31
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本帖最后由 东海龙王 于 2010-12-10 13:57 编辑
东海龙王:全马赛会成绩03:36:36,净成绩03:34:45名次:469名,第四个全马,比14-12年前的三次上马的全马则提高超过2小时了!还是很有成就感的.
但是从今年的状态来讲却是很失败,本来预设目标为3小时20分钟,貌似可以进前200名(比赛结束后,看到一人成绩是3小时32多,竟然排到265名)力争3小时10分钟!可惜第一个5KM,在争先恐后的人群中穿梭,终于跑进25分钟(进隧道时候24分钟多);第二个5KM提高不少,扣除路遇亲友团,换掉里面的长袖时间,竟然跑进21分钟(10KM处46分多);后来越跑越快,不断超越对手,到15KM处只有1小时05分钟多,20KM处刚刚跑进1小时25分钟!此时后悔参加全马,照这个成绩应当可以进半马前220名,创造半马个人最好成绩,拿多威跑鞋的.可是更大的悲剧等待着我,25KM才1小时48分钟,在炎热的太阳光下已经开始慢了,到30KM处,时钟显示2小时12分钟多一点.应当还算正常,跑进3小时20分钟没有太大问题,但是跑到处33KM处,突然右腿后側抽筋了,接着左腿后侧也抽筋了,根本无法走路,不要讲跑步了,鼓起2大块肉,实在没有办法,只好自己牵拉,并停下来,慢慢地移动步子,直到35KM处的医疗点,喷了封闭药才逐步恢复健康,这一变故使我损失了近20分钟的时间,只看见不断有一股一股的人流超越我,完全没有前半程只有超越对手的盛况.又一次后悔没有参加半程.....最后咬牙坚持不懈地匀速前进,在最后2KM多(40KM处已经3小时25分了,10KM竟然跑走了1小时13分钟)才开始不断超越了好几个方阵和人流才跑进前500名.不明智的选择,失败的赛果!
看来,不能在背后讲崔MM,结果自己就抽筋了! |
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