大家都来报告下自己的上马成绩~

prcusa

<p>好几个人第一跑全马就进4小时以内了,厉害呀!我第一次跑全马是用了5小时9分钟,感觉在6小时内跑完了就满意了.我对照北马,疼感需要跑进5小时以内,要不然跑北马的时候就该进收容车了.</p>
<p>这次全马用了4小时24分钟,跑完之后状态还不错.就这样了,以后要是再提高到4小时就可以了.我可不想跑的太累.并且,跑步会把我辛苦锻炼的上肢肌肉给消耗了.</p>
<p>&nbsp;</p>

蜗牛

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>freedomxs</i>在2008-12-1 23:58:47的发言：</b><br/>
<p>男半，处马，1：55：05</p>
<p>明年一定去39公里处见识魔鬼上坡！</p></div>
<p>魔鬼上坡在17公里处,不过此时尚可.</p>
<p>35上中春路立交桥那个坡长,有点难,但一旦上去,你就可以直接滚到终点了</p>

david-liu

男子首次半程 1H37'58''

fiona

fiona 净成绩1小时59，名次200，半程，还要继续努力！[em57]

山城石头

男子全程处马：4:02’.

以跑会友

趁热闹: 半马 1:35:57,男194

miccoli

<p>男子半程 </p>
<p>第一次</p>
<p>1：40： 46</p>

乔龙

<p>男子半程，相当于处马。</p>
<p>2小时22分01秒。</p>
<p>以我的体重以及前两个月基本没有训练来说，相当满意了。</p>

simon2000

<p>第一次半程跑，2小时3分。</p>

leslieding

<p>报告版主，男子全程里面的是小莱，不是小菜。。。</p>