Tony的跑步记录帖

古狼

090423  再跑佘山

周日再跑佘山，带中原阿姨们跑，23公里，2小时45分
Tony021 发表于 2009-4-20 19:09

是这周还是上周啊

功夫熊猫

有零有整，肯定是已经跑过了啦！

Tony021

是这周还是上周啊
古狼 发表于 2009-4-20 21:47

  是090418  跑过了，呵呵！

Tony021

094026  扬州半程马拉松

这次目标是1小时30分，其实我也知道比较困难，赛前个人估计放松跑1小时35分确保，正常跑1小时32分左右，要跑到1小时30分，得拼名再拼命，12公里后几乎就放弃了1小时30分的打算，搞那么累不值得，最终1小时31分40左右。david比较牛，1小时26分，哈哈！

心有一抹蓝

tony也不错了，今天后半程天气炎热，影响发挥了。
相信进过黑子训练营三期的努力，下半年一定可以达到预期目标！
一起努力吧！

Tony021

刚才看了，与去年杭州半程成绩持平，也是个人最好成绩。
今天也是这么多年来跑半程第一次中途喝了水，确实有点热

tony也不错了，今天后半程天气炎热，影响发挥了。
相信进过黑子训练营三期的努力，下半年一定可以达到预期目标！
一起努力吧！
街角的祝福 发表于 2009-4-26 21:50

功夫熊猫

恭喜

cash851129

又一个厉害的~

小易

都是牛人啊。。。。

古狼

094026  扬州半程马拉松

这次目标是1小时30分，其实我也知道比较困难，赛前个人估计放松跑1小时35分确保，正常跑1小时32分左右，要跑到1小时30分，得拼名再拼命，12公里后几乎就放弃了1小时30分的打算，搞那么累不 ...
Tony021 发表于 2009-4-26 20:16

都很牛