Tony的跑步记录帖

leadensky

<p>2009年,希望能看到更多的热爱马拉松的人！一起跑步前进！</p>

Tony021

<p><font face="Verdana">081220&nbsp; 一起跑08圣诞晚会</font></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 今天晚上参加了一起跑08圣诞晚会，人还真不少，很热闹。得了个小奖，最佳跑步姿势奖，呵呵，真不知道是怎么选上的，扳指头数，怎么也轮不上我啊，估计是因为其他的候选人都得了其它奖，所以这个奖就给我了。chax和依真都拿了大奖,他们没来也是我代领的,上台次数真不少.</font></p>
<p><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 明天50公里接力,我跑第一棒,真有压力啊,两周都没进行任何锻炼了. 最近祸不单 </font><font face="Verdana">行，不仅伤了腿，单位例行体检中还查出了胆结石。</font></p>
<p>&nbsp;</p>

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>Tony021</i>在2008-12-20 23:35:54的发言：</b><br/></div>
<p>胆结石 <br/>胆囊炎常伴有胆囊结石，结石可阻塞胆囊管而引起炎症。 <br/>胆结石是由胆汁内无机盐等杂质沉淀形成的小固态物，沉积于胆囊、肝内和肝外胆管中，往往导致胆管的某一部分梗阻而引起疼痛。 <br/>营养成因 <br/>胆石症的发病原因尚不十分确切，目前已知有许多因素与其相关，其中重要的一个致病因素就是饮食营养。 <br/>1、长期高脂饮食。高脂饮食，特别是含高胆固醇的食物，如动物脑、肝、肾及蛋黄等，可导致血液和胆汁中的胆固醇升高，极易产生胆石。此外，长期高脂饮食易使人肥胖，加之不好运动，导致胆囊肌肉张力下降，胆囊排空延缓，胆汁淤积，形成结石。 <br/>2、长期低脂饮食。低脂饮食会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，也会引起胆石症。 <br/>3、喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物。精制的大米、面粉等会加速胆固醇的累积，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂二者之间比列失调。过多的糖分又会转化为脂肪，使人发胖，增加形成结石的危险。 <br/>4、长期饮酒。长期饮酒可导致肝纤维化、肝硬化、脂肪肝等病变，使得胆汁排空受阻淤积，这也是胆石症的诱因之一。 <br/>5、饮食习惯不合理。长期不吃早餐者易患胆石症。因不用早餐，空腹时间长，胆汁分泌减少，易在胆囊中沉积，久之，便可形成胆囊结石。 <br/>6、饮水过少。饮水少会导致血黏、胆汁稠，久之会生成胆石。</p>

小福

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>laura-hoo</i>在2008-12-6 19:21:18的发言：</b><br/><img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em60.gif" align="middle" border="0"/>本来以为你完成不了的 没有想到你真的让我佩服了一把 这么冷的天气 ,,,回来的时候 ,脸上都是盐, 加油吧 下次MARATHON&nbsp; 不要说对不起大家了 ... </div>
<p>你们两兄妹太好玩啦. 哈哈. </p>

小福

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>街角的祝福</i>在2008-12-8 9:57:03的发言：</b><br/>
<p>新的一年，大家努力，我调整，找到当兔子的节奏。</p>
<p>争取明年多带几个全马进四的人！</p></div>
<p>祝福是个好兔子. 跟着兔子跑是个好主意. </p>
<p>本周四我已经鉴定过了. 咔咔. </p>

小福

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>龙鱼</i>在2008-12-8 13:38:28的发言：</b><br/>楼主厉害的，我只跑了20公里，天太冷了，跑的人太少，没气氛 </div>
<p>这距离还用"只"字实在是让我太汗颜了, 我还停留在每周俩6km的水平上呢....</p>

方方

<p>带伤参赛，精神可嘉。</p>
<p>好好修养吧，几个月后，期待着Tony破茧成蝶</p>

依禛小姐

TONY又要冬眠了？<img alt="" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/Skins/default/topicface/face9.gif"/>不是才说了要好好冬训的吗？再不练下回俺们就不是你使出8、9分力能达到的水平了哦[em60]

功夫熊猫

顶！成绩斐然啊！

laura-hoo

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-12-21 0:31:07的发言：</b><br/>
<p>胆结石 <br/>胆囊炎常伴有胆囊结石，结石可阻塞胆囊管而引起炎症。 <br/>胆结石是由胆汁内无机盐等杂质沉淀形成的小固态物，沉积于胆囊、肝内和肝外胆管中，往往导致胆管的某一部分梗阻而引起疼痛。 <br/>营养成因 <br/>胆石症的发病原因尚不十分确切，目前已知有许多因素与其相关，其中重要的一个致病因素就是饮食营养。 <br/>1、长期高脂饮食。高脂饮食，特别是含高胆固醇的食物，如动物脑、肝、肾及蛋黄等，可导致血液和胆汁中的胆固醇升高，极易产生胆石。此外，长期高脂饮食易使人肥胖，加之不好运动，导致胆囊肌肉张力下降，胆囊排空延缓，胆汁淤积，形成结石。 <br/>2、长期低脂饮食。低脂饮食会影响机体对营养的吸收，造成胆汁缺乏及营养不良，也会引起胆石症。 <br/>3、喜爱甜食或过量摄取含糖量高的食物。精制的大米、面粉等会加速胆固醇的累积，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸、卵磷脂二者之间比列失调。过多的糖分又会转化为脂肪，使人发胖，增加形成结石的危险。 <br/>4、长期饮酒。长期饮酒可导致肝纤维化、肝硬化、脂肪肝等病变，使得胆汁排空受阻淤积，这也是胆石症的诱因之一。 <br/>5、饮食习惯不合理。长期不吃早餐者易患胆石症。因不用早餐，空腹时间长，胆汁分泌减少，易在胆囊中沉积，久之，便可形成胆囊结石。 <br/>6、饮水过少。饮水少会导致血黏、胆汁稠，久之会生成胆石。</p></div>
<p>&nbsp;哎 。。。可能是我给他吃肉吃得太多了，[em58]可是TONY 是无肉不欢呀&nbsp; ，以后要 多多注意才是 ，要吃清淡，，大家都要引以为戒呀</p>