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楼主: 古狼

[日记] 北马准备中!

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发表于 2008-12-14 23:07:12 | 显示全部楼层
[em51],现在大家都越来越厉害了,以前古狼还当我兔子,现在速度差太远已经跟不上了,郁闷啊,ms训练的难度越来越大了,现在我怎么觉得跑一圈都累啊~

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发表于 2008-12-14 23:30:21 | 显示全部楼层
<p>猫猫加油,留蕉给老梅吃,私人教你几招。</p>

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 楼主| 发表于 2008-12-16 21:30:04 | 显示全部楼层
<p>今天跑了三圈。</p>
<p>天气真不错,不冷,很适合跑步。吸取上周六的教训,准备运动20分钟左右,说实话,除了跑马,还第一次准备这么长时间,后来看还是有必要的。前两圈陪同事跑,相当于热身,速度很慢,慢得连小老虎都有意见了,只好甩我们而去。不过我同事能跑两圈,对他来说是个突破。有时候带人跑步也要有水平的,慢了自己觉得不够意思,快了嘛,对方吃不消,这里面有分寸把握的问题。还好同事跑下来了,再坚持几次,10公里对他来说就会轻松点。</p>
<p>慢跑了两圈,连汗都没出,呼吸基本平稳。自己跑当然不能一圈35分钟了,可也没想到跑到21分钟。Jeson,徐春,这两家伙太快了,呼啸般,三个人就这样你追我赶,真惬意。一圈这么快,加以练习,两圈、三圈这么快,乃至于全马,呵呵,做梦吧。</p>
<p>周日的超级马拉松,自由之队有这两家伙,估计可以拼拼,我嘛,目前还是做我的替补B。尽力就好!</p>
<p>&nbsp;</p>
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发表于 2008-12-16 22:50:28 | 显示全部楼层
最后一圈可要了我老命了,崩溃了三四次了。。。

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发表于 2008-12-16 23:15:37 | 显示全部楼层
很快老梅跟不上你们了,加油呀!

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发表于 2008-12-16 23:46:45 | 显示全部楼层
[em58],今天赶到的时候好多人都已经跑完了,由于穿着短袖怕跑完大家都走了,所以只能拼命的跑,不过也就差不多28分钟的样子,看来速度我是追求不了了~~周日接力,古狼同学有时间带我跑,一个人跑节奏掌握不好呢~~[em77]

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 楼主| 发表于 2008-12-17 00:55:06 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-12-16 23:15:37的发言:</b><br/>很快老梅跟不上你们了,加油呀! </div>
<p>老梅每次都这么谦虚,结果每次都跑在大家前面。</p>
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发表于 2008-12-17 09:40:09 | 显示全部楼层
呵呵,同学们都跑得越来越快啦,就我越来越慢,昨晚两圈,33'+36',哈哈,那叫一个腐败啊,不过真的好舒服好享受[em74]

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发表于 2008-12-17 14:15:46 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-12-17 9:40:09的发言:</b><br/>呵呵,同学们都跑得越来越快啦,就我越来越慢,昨晚两圈,33'+36',哈哈,那叫一个腐败啊,不过真的好舒服好享受<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em74.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>我也第一圈也腐败了一下,感觉好久没这么腐败过了!第二圈努力补了一下,想跑4分半/公里的,结果还是跑23分半!</p>

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 楼主| 发表于 2008-12-17 18:54:01 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-12-17 9:40:09的发言:</b><br/>呵呵,同学们都跑得越来越快啦,就我越来越慢,昨晚两圈,33'+36',哈哈,那叫一个腐败啊,不过真的好舒服好享受<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em74.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>你们这才叫做享受啊,跑步还能同腐败挂上钩,厉害。</p>
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