北马准备中！

猫猫_26

[em51]，现在大家都越来越厉害了，以前古狼还当我兔子，现在速度差太远已经跟不上了，郁闷啊，ms训练的难度越来越大了，现在我怎么觉得跑一圈都累啊~

以跑会友

<p>猫猫加油,留蕉给老梅吃,私人教你几招。</p>

古狼

<p>今天跑了三圈。</p>
<p>天气真不错，不冷，很适合跑步。吸取上周六的教训，准备运动20分钟左右，说实话，除了跑马，还第一次准备这么长时间，后来看还是有必要的。前两圈陪同事跑，相当于热身，速度很慢，慢得连小老虎都有意见了，只好甩我们而去。不过我同事能跑两圈，对他来说是个突破。有时候带人跑步也要有水平的，慢了自己觉得不够意思，快了嘛，对方吃不消，这里面有分寸把握的问题。还好同事跑下来了，再坚持几次，10公里对他来说就会轻松点。</p>
<p>慢跑了两圈，连汗都没出，呼吸基本平稳。自己跑当然不能一圈35分钟了，可也没想到跑到21分钟。Jeson，徐春，这两家伙太快了，呼啸般，三个人就这样你追我赶，真惬意。一圈这么快，加以练习，两圈、三圈这么快，乃至于全马，呵呵，做梦吧。</p>
<p>周日的超级马拉松，自由之队有这两家伙，估计可以拼拼，我嘛，目前还是做我的替补B。尽力就好！</p>
<p>&nbsp;</p>

JeSon

最后一圈可要了我老命了，崩溃了三四次了。。。

以跑会友

很快老梅跟不上你们了,加油呀！

猫猫_26

[em58],今天赶到的时候好多人都已经跑完了，由于穿着短袖怕跑完大家都走了，所以只能拼命的跑，不过也就差不多２８分钟的样子，看来速度我是追求不了了～～周日接力，古狼同学有时间带我跑，一个人跑节奏掌握不好呢～～[em77]

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-12-16 23:15:37的发言：</b><br/>很快老梅跟不上你们了,加油呀！ </div>
<p>老梅每次都这么谦虚，结果每次都跑在大家前面。</p>

方方

呵呵，同学们都跑得越来越快啦，就我越来越慢，昨晚两圈，33'+36'，哈哈，那叫一个腐败啊，不过真的好舒服好享受[em74]

chax

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-12-17 9:40:09的发言：</b><br/>呵呵，同学们都跑得越来越快啦，就我越来越慢，昨晚两圈，33'+36'，哈哈，那叫一个腐败啊，不过真的好舒服好享受<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em74.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>我也第一圈也腐败了一下,感觉好久没这么腐败过了!第二圈努力补了一下,想跑4分半/公里的,结果还是跑23分半!</p>

古狼

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>方方</i>在2008-12-17 9:40:09的发言：</b><br/>呵呵，同学们都跑得越来越快啦，就我越来越慢，昨晚两圈，33'+36'，哈哈，那叫一个腐败啊，不过真的好舒服好享受<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.yiqipao.com/newbbs/images/emot/em74.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>你们这才叫做享受啊，跑步还能同腐败挂上钩，厉害。</p>