北马准备中！

古狼

楼上的请克制……
小艾 发表于 2009-5-24 18:45

要用九头牛去拉住他。。。

古狼

哈，今天没成功啊！
下回去医药大学一起练啊！
抽空去跑跑，呵呵！！！
芳草七七 发表于 2009-5-24 20:58

下周四过来啊。。。

古狼

2009年5月24日 星期日 徐汇交大
间歇跑+1000（800）测试
近期跑量较大，上午又打羽毛球，导致下午根本不在状态，间歇只跑了6组，差点吐出来，看来要好好休息几天。
1000测试，今天大家都跑得不错，对一起跑组队参加dolphi系列赛有了底。

古狼

2009年5月24日 星期日 徐汇交大
间歇跑+1000（800）测试
近期跑量较大，上午又打羽毛球，导致下午根本不在状态，间歇只跑了6组，差点吐出来，看来要好好休息几天。
1000测试，今天大家都跑得不错，对一起跑组队参加dolphi系列赛有了底。

crazyinter

要用九头牛去拉住他。。。
古狼 发表于 2009-5-24 21:54

有那么恐怖吗,其实我也是说不跑就不跑的噢!

古狼

2009年5月26日 星期二 世纪公园
10公里
5个月，耗了一双ascis，跑了差不多850公里，今天换上新的ascis 2120，继续磨合。

古狼

2009年5月27日 星期三 早上 世纪公园
10公里
早上的阳光很充沛，空气很清晰，路人很稀少，视野和很开阔，大汗淋漓，爽！

小艾

明天看看队长的新鞋

古狼

2009年5月28日 星期四 端午节 张江中医药大学 速度课
失败啊，冲了1000之后整个喉咙充血，火辣辣的，没一点动力继续跑。
今天彻底休息，希望明天下午有好的表现。

古狼

明天下午会先跑，之后后勤，感兴趣的可以早到。