北马准备中！

古狼

绕着操场数圈圈远没有世纪公园惬意，怀念啊！

小老虎

偶这几天台风.感觉蛮爽的...
没机会跑,理由...
完全的理由....
嗯.....啊....
我五号希望能完成呀.....
HOHO....
节日快乐.....
全家幸福....

小老虎

我感觉我这还不错,不过有较大的上坡和下坡,感觉我去跑越野跑好了.HOHO.....

古狼

早起做功课，25公里。
好久没有长课了，累啊！

以跑会友

北京转眼就是了,队长加油冲！

古狼

北京转眼就是了,队长加油冲！
kwms3d 发表于 2009-10-2 09:40

没关系，每次跑的感觉不一样，目标也不同，这次只要能跑下来就好。

古狼

跑步小贴士：
左脚着地，呼气护肝。大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少，美国专家指出，左脚落地时呼气，可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，则会加大肝脏压力，牵扯横膈膜，进而容易导致侧腹痛。

古狼

福建永定土楼两天游玩归来！
一到闽西真的不想回家了，山清水秀，田园诗意，令人陶醉啊！
明天长课，希望能完成。

geoffrey

福建永定土楼两天游玩归来！
一到闽西真的不想回家了，山清水秀，田园诗意，令人陶醉啊！
明天长课，希望能完成。
古狼 发表于 2009-10-5 21:35

土楼估计游人也不少吧
我这两天没有跑，两组仰卧起坐抵掉能量储备。

henrywoo

跑步小贴士：
左脚着地，呼气护肝。大多数人对于跑步中的正确呼吸规律了解甚少，美国专家指出，左脚落地时呼气，可以保护肝脏。如果右脚落地时呼气，则会加大肝脏压力，牵扯横膈膜，进而容易导致侧腹痛。
古狼 发表于 2009-10-3 15:01

无心插柳，我正好是这样。。。。哈哈。