[交流] 看到一个跑友配置的跑步运动饮料，分享一下

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跑步爱好者

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发表于 2009-4-19 23:12:29 | 显示全部楼层

DIY的饮料一定不错

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发表于 2009-4-20 10:06:02 | 显示全部楼层

不错，便宜实惠
另外也可以用口服补液盐
普通药店有售，也很便宜
除了补充Na盐和葡萄糖之外还含有K盐
更有利于补充体液
呵呵

人生就是一场马拉松，领先和落后都是暂时的，只有拼搏前进才是永恒。

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发表于 2009-4-20 10:09:27 | 显示全部楼层

在网上看到有个人自己配的跑步运动饮料，分享一下。

配方：
1、白开水一杯：跑步运动，特别是长跑之后，大量出汗，最需要的补充的，当然是水分了。
2、葡萄糖适量：人体的能量是通过摄入碳水化合物（糖类）、脂 ...
geoffrey 发表于 2008-12-13 22:06

补充：
如果条件允许
最好能用蜂蜜代替葡萄糖
蜂蜜不但含有丰富的葡萄糖和果糖
而其富含多种维生素和氨基酸
另外口感也好多啦

人生就是一场马拉松，领先和落后都是暂时的，只有拼搏前进才是永恒。

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