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楼主: JeSon

[日记] JeSon的训练日志

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发表于 2008-12-17 07:26:23 | 显示全部楼层
古狠的分段冲刺,果真利害, 老梅领教过了。下次能跟上有对策。请老梅吃饭静静话你只。

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发表于 2008-12-17 14:08:01 | 显示全部楼层
<p>JESON和古狼,我看来年进130(半程)没什么意思,还是全程冲3才带劲,才有挑战!</p>

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发表于 2008-12-17 18:55:46 | 显示全部楼层
<p>可惜我没那么高的志向啊,09年能突破330就算完成目标。</p>

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发表于 2008-12-17 19:00:53 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>kwms3d</i>在2008-12-17 7:26:23的发言:</b><br/>古狠的分段冲刺,果真利害, 老梅领教过了。下次能跟上有对策。请老梅吃饭静静话你只。 </div>
<p>老梅就想着大家请吃饭,你可够馋的啊。</p>
活到老,学到老,跑到老!

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 楼主| 发表于 2008-12-21 20:11:27 | 显示全部楼层
<p><font face="Verdana">08-12-21 周日 阴转小雨</font></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">今天真是出了个早门却赶了个晚集,赶到7号门已然7:35,却没想到我居然是到的早的</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">天空中略微有些飘小雨,为今天的50km超级马拉松竭力带来了很多不确定,主要从来没在雨天的柏油路上跑过,怕滑</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">自由马的各种高手非常繁多,而且人手一根棒棒糖,我当时心里想不会用吃完的棒棒来接力吧,哈哈</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">8点多时两位主力女将还未赶到倒是让我担心了一番,呵,虽然知道她们已出门</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">好在比赛组织得较为松散,也没对参赛队员及替补队员管理得很严,组织者也十分不易,各种潜在风险及组织工作量都很大,表示感谢</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">有些日子没见嘉嘉了,只是最近才知道她是因为受伤了,估计女飞人的人选让洋葱头大了一番,总算忽悠了嘉嘉来跑10km</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">业余比赛也有业余比赛好玩的比赛,居然用扑克牌进行接力,哈哈,我们队普通组的用的是黑桃8,飞人组的用的是草花8</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">普通组起跑时还是有些混乱的,1棒的西俊在开跑前半分钟才被我叫去,不过5km的高手们一开跑后速度就牛快</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">而我们女飞人则在普通组开跑10分钟后开跑的,原计划是15分钟,也许因为怕普通组的第一圈已经过来了,顺利开跑</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">普通组的西俊第一圈成绩是19分30,哈哈,不错不错,总算我们普通组的第4棒女队员猫猫赶来了,呵呵,住得近真好,踩着点来</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">第二圈是徐春,哈,之前一再建议他前1km慢些,主要担心他前面太快,大口呼吸,导致后面会跟不上</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">20分24,呵,也还不错的成绩,虽然前面还是略微快乐些,但已经是我知道的他5km的最好成绩了,再接再厉啊</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">我是等女飞人嘉嘉第一圈跑过才开始做准备活动的,第一圈她跑得第8名左右吧,也还不错,但还是担心她的第二圈</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">做了会准备活动后就换上了比赛的短裤T恤,哈哈,跟猫猫打赌说我们谁先接棒,显然还是我输了,哈哈</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">等了15分钟后看到嘉嘉终于过来了,hoho,说实话可把握冻坏了,不停的在接棒区的边上跳跃着</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">把右手手套脱了,站在接棒区开始的地方,顺利拿到草花8后,把扑克塞到了左手手套里,再戴上右手的手套,感谢小kevin的好建议</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">开始的速度一般,在第一座桥时被一个红衣黑裤的男飞人给超越了,本以为第二圈我能超回来,可惜第二圈已看不到他影,当然这是后话</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">在1km过后超过了猫猫,喊了句加油,此后一直保持着自己的节奏,用鼻子呼吸,跑到3km时发现有些快就略微放慢了些</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">自己的计划是41分钟,第一圈21分,第二圈20分,当然,也期望能冲一下40分,哈哈,不过第一圈还是比我预想得快,19分40</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">第一圈时超了1个人,第二圈跑到第一个桥时超了土人的一个队员,估计是土人慢之队的男飞人,哈哈</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">第二座桥时跟上了一个背心上写跑吧闵行的大伯,从这到8km的这1.5km我一直跟着他,我也想放慢一些节奏最后2km冲一下</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">8km过后开始加快节奏,8.5km时发现徐春收在路边等着,原来他想带跑我最后的1500米,正巧黑教和另一个大哥从我身边超过</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">想过最后再跟着冲一下,但不知为何却转瞬放弃了这个念头,其实这时还是有体力的,也保持着用嘴呼吸</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">快到终点时把扑克牌拿在手上,两边加油声不断的感觉真好,至于谁喊的倒分辨不出,只听着chax拿大喇叭喊Jeson加油,哈哈</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">我自己的计时是40分30,哈,没想到赛会的统计是40分20,已然是我10km的最好成绩了,不错不错,朝着40分努力</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">将扑克牌上交后就收到了后援团递来的矿泉水和香蕉,感觉真好,然后在边上看我们第5棒和第6棒的交接</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">第6棒的强人依然是很顺利的完赛,哈哈,共计22个队,我们在普通组第8,飞人组第15,总排名11,刚好战胜了第12名的一个日本队</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">第一次参加业余比赛,感觉很棒,和上海的牛人们一起比赛,既能提高自己的成绩,也能找到自己与他们的差距</font></p>
<p><font face="Verdana"></font>&nbsp;</p>
<p><font face="Verdana">再次感谢活动组织者,及我们团队里辛苦的后勤组和所有提供过帮助的朋友</font></p>

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发表于 2008-12-19 23:33:13 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-12-17 18:55:46的发言:</b><br/>
<p>可惜我没那么高的志向啊,09年能突破330就算完成目标。</p></div>
<p>这个目标你们都能实现的,看好你们~~</p>

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 楼主| 发表于 2008-12-20 11:33:04 | 显示全部楼层
<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>gutongren</i>在2008-12-17 18:55:46的发言:</b><br/>
<p>可惜我没那么高的志向啊,09年能突破330就算完成目标。</p></div>
<p>&nbsp;</p>
<p>我09的目标320[em52]</p>

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发表于 2008-12-21 20:38:05 | 显示全部楼层
[em60],Jeson好样的~~

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发表于 2008-12-21 20:47:28 | 显示全部楼层
<p>Jeson跑的不错,写的也不错哦,参加比赛的感觉很好吧,</p>
<p>可惜我只能做做计时工作,看到我们的xdjm一个个冲过终点,心情超好。。。</p>

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发表于 2008-12-21 21:19:15 | 显示全部楼层
<p>也来加加油,真不错呀,哈哈</p>
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