David日志

古狼

如果别人见过你之前的模样，你会成为真正的偶像。

小崔MM

飘过你家!就顺便踩踩上几脚

david-liu

09.01.15  周四  今天是个不寻常的日子 因为浦东 宝山和闵行的跑友都来参加徐汇板块的跑步日  首先感谢大家对徐汇板块的支持  昨晚跑步其实感觉满冷的 但大家对跑步的高涨热情 让你浑然不知很冷 大家做了简单的热身后 便两两一齐跑起来了 这阵势让经过的路人不由眼睛一亮 心中不禁暗喜 待各板块的横幅都到位时 我们一起跑一定会得到很大的宣传 今天仍然担当的是带队领跑  由于11路也是第一次和我们跑 所以便和他们一同跑  开始的4圈我们跑的速度都还可以 在第5圈的时候 迟来的三猫也和我们一起跑  可能由于当时我们两的速度有些快 我不得不放慢速度领着三猫跑了2圈  最终以6圈结束  由于考虑到时间问题 原本跑的不尽幸的古狼 七七和golden 我们也不得不拦下他们  然后商议去哪边就餐 最终确定去吃德林酸菜鱼 这边的就餐环境远不如浦东那边 但价格在徐汇这边比较便宜了 呵呵 这次的板块之间的互动 让我们的对跑步更有激情 让同样揣着对跑步的热爱而走到了一起 让我对一起跑 一起跑徐汇板块的壮大更有信心

alan1021

一年结束是不是该评奖了?最佳活动组织奖和最佳发展新人奖我就推举DAVID了

芳草七七

呵呵，年底有评奖活动么！！！
昨晚真的很开心！！！

心有一抹蓝

昨天跟朋友一起过来的，看到这么多跑友聚集到我们徐汇版块，很开心。
戴维的号召力不一般，2009年评奖一定要多提几个名！

小寒

加油，雨然！加油，雨然！

david-liu

09.01.16 周五 今晚还是去健身房做器械练习和跑步机  跑步机上热身慢走1KM 后面坡度调到10.0 速度为10.0 跑了4KM   后面简单的拉伸后 器械练习 不过今天主要是做上身力量 4组不同器械 每个5组×15  最后以仰卧起坐收尾 5组×15

以跑会友

09.01.15  周四  今天是个不寻常的日子 因为浦东 宝山和闵行的跑友都来参加徐汇板块的跑步日  首先感谢大家对徐汇板块的支持  昨晚跑步其实感觉满冷的 但大家对跑步的高涨热情 让你浑然不知很冷 大家做了简单的热身后 ...
david-liu 发表于 2009-1-16 12:32

错过了,老梅只说,还未行动,他们说去就去,好斡劲。

古狼

下次把老梅给叫上。