|
|
楼主 |
发表于 2009-1-31 21:08:20
|
显示全部楼层
|
09.01.31 周六 今天黑子训练营转战到闵行体育场 一早徐汇板块的三人组还是约好一同地铁站碰面前往目的地 到莘庄地铁站还有闵行的跑友开车在那边接送我们 真的很感谢他们 一早就听说这边可是刘翔训练过的地方 还真让我有些激动 到那边后原本400的跑道在我和交大相比之下 感觉大了很多 其实当然是我的错觉了 然后和小寒围操场小跑2圈热身 随后又由大DAVID给我们领操 不一会全身就热起来了 原本酸痛的右脚顿时也没开始疼痛感觉了 看来热身还真的很重要的哦 黑教随后给几个跑友订了指标 随后我就有目的的紧随其后了 8点一到 在黑教带领下大家开跑了 由于之前知道黑教和墨池的计划是40分以内 所以就以他们的配速跑 开始的几圈跟下不是很吃力 但由于今天只穿了件T恤 上身还是隐约有些冷 很难热乎起来 开始的第一军团开始变化了 黑教 墨池和REX一直处于领跑状态 我和狮子他们处于第二军团 而且距离似乎越来越大了 说实在的还真有些担心被黑教套圈 由于绕圈跑 我一直没有很清晰的圈数概念 也不时的向旁边的狮子询问圈数 在不知道多少圈数的时候发现第一军团的REX突然停跑了 后来才得知是因为今天的新鞋不适宜 墨池和黑教也拉开了一定的距离 我和狮子始终在一起 在最后还有5圈的时候 其实我很想发力追赶前面的第一军团 但还是心里没底 便和狮子说和他一起跑完 最后的一圈时 我才意识到改加速了 但为迟已晚 最终时间定格在40分37秒 今天的测试只有黑教一个人过40 显然春节过年大家都打乱了原有的训练计划 导致很多跑友没有发挥出最好成绩 唯一令我遗憾的就是没有时间和配速概念 因为黑教让我跑4组600的间歇 我没有在规定时间内完成 看来经验还是慢慢积累的 目阶段就是以高手为目标跑 还有就是今天的美食我没能发挥原有大胃王的状态享用 白白被我给浪费了 罪过 ^_^ 不过还是要感谢闵行跑友的盛情宽待 还有今天大家根剧我的跑姿起了别名“阿甘跑 ” 看来我的跑姿真的很有问题了 今后的训练当众尽量避免这些 当然阿甘的那种跑步精神我要延续下去 说不定以后就是我的跑步风格哦 |
|
发表于 2009-1-30 16:34:12
