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楼主 |
发表于 2009-3-4 09:45:37
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09.3.1 很久没有日志更新了，一方面是由于脚伤的困扰 让我一直处于歇菜状态 每每看到大家欢快驰骋的情景，那个心呀蠢蠢欲动 。另外就是因为论坛新增了跑友记 让懒惰的我可以直接去记录每次的跑程了。参加2.8号新百伦讲座时咨询过教练。他给我的建议现在是恢复性运动，以慢跑为主且不追求量，然后配以云南白药喷剂和胶囊，当日回到家就如约去药店购买，当然也迫不及待的使用，不知道是心理作用还是真的药剂的效果，明显感觉到脚伤的好感，真是然我欣喜一番，因为这样就可以和大家一起跑起来了，另外对3.14的12分钟跑也有了一定的保障，希望好运伴我常在，不过还是要听取各前辈的建议，我现在还得悠着点，因为我的跑步路程还很漫长。。。。
3.1号黑子训练营转战到闵行体育公园了，对于这里可以算是有过一次接触了，依稀的记得去年东丽杯曾挥洒过汗水再次 ^_^ 。但由于头天晚上直到2点钟才休息，次日早上晚起而迟到了。当到达起点时，大家都已经开跑了。幸好碰到曹老师，来不及热身便同曹老师跑起来，我们约好开跑就当热身，所以跑起来比较轻松，脚痛也随着全身热起来，感觉完全不知。一路上边跑边欣赏公园处的美景，感觉这边环境简直每话说 更重要的是很适合坡度跑。看见认识不认识的跑友也一路招呼着 加油着，这种相互的一声加油鼓劲，让你跑步的劲头和激情递增。最后和曹老师跑了10KM 耗时49分13秒。速度不快，但跑起来贼轻松，尤其是和曹老师一起跑，一路上我们边跑边聊，更重要的是能学着他的节奏和配速跑，看来姜还是老的辣，呵呵，不久的将来将来 我也要做个老姜 哈哈哈。。。。 |
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发表于 2009-2-10 15:02:25
