David日志

心有一抹蓝

恩，戴维的首次全马晚节不保，没能留在上马赛场上，可惜了。
不过能跑进330，你的实力已经显现出来了，不多说，注意不要受伤！

土豆丝儿

{:4_83:}戴维强的！

david-liu

2009.04.16 周四  晴
照例周四徐汇跑步活动日,今天感到特别的意外,参加的人数创新高 达到了26人.当然这里要赞一下新人ISSAC带了三位朋友一同来参加.所以热身过后,便担起了领跑.由于大多数同学首次参加,我们以慢跑为主,小寒在这快做的可圈可点,一方面带新人,另外就是担任了旗手.预料之中的是 旗子一举回头率和询问率大大提高了 在这里也建议和呼吁其他同城板块人员也能这样,因为这样化被动为主动,路人会主动前来咨询,也大大提高了一起跑的影响力.因为今天来了一小弟高,所以小寒便让我同他跑,因为之前在网上就和小弟聊过,得知目前的能力是全程3小时,今年目标要冲2个半小时,听后不禁让我眼睛一亮.同他一起跑起来 步伐比较轻盈,而且跑后的倒立行走和劈叉实在让大家叹服.同他跑了2圈后,便和小熊跑了4圈,这小孩子的水平也是超强的,现在越来发觉压力大大.最终跑了6圈,总计9KM.

小辜

看来徐汇那边 高手是比较多 这样水平提高的也快

心有一抹蓝

看来徐汇版块的吸引力越来越强了！
能跑进三小时的，目前应该是一起跑最强的一个了，估计很长时间内也没人可以超越。是不是专业练过的？戴维可以多多跟他交流，讨教些练习方法，以后作为训练内容的参考。

geoffrey

旗子一举回头率和询问率大大提高了 在这里也建议和呼吁其他同城板块人员也能这样,因为这样化被动为主动,路人会主动前来咨询,也大大提高了一起跑的影响力

值得推广~

david-liu

看来徐汇版块的吸引力越来越强了！
能跑进三小时的，目前应该是一起跑最强的一个了，估计很长时间内也没人可以超越。是不是专业练过的？戴维可以多多跟他交流，讨教些练习方法，以后作为训练内容的参考。
街角的祝福 发表于 2009-4-17 10:48

不知道是否是专业训练的,至少年轻在先,以后可是一起跑的新军人物!!!

小老虎

学习中。。。。一定积极学习。

alan1021

高手现身了

david-liu

09.04.19 周日 阴雨
今天去NIKE旗舰店参加了健康跑，原本很不想去的，但为了弄懂那小玩意的使用还是早早过去了。跑前和里面的工作人员请教如何使用小玩意，随后在上大专职教练带领下大家做了热身运动，感觉这次的热身是我做的最认真感觉比较专业有力度的，然后一同人便在教练的带领下开跑了，穿上昨天刚发的装备在闹市区跑，尤其是每个人臂间那小玩意格外引人注目。唯一不足的是没有带上随身的徐汇大旗。最后和小胡轻松完成了5。1KM，小玩意显示时间21分45秒。跑后对新装备没有任何不适。