09.05.01 周五 晴天
今年的五一尤为特殊,以往的五一就是和朋友一起FB或者出去玩,而今年却发现自己更为积极向上了.五一前就看到很多跑友准备用运动来庆祝节日,还是满新颖的.恰逢自己也没什么安排计划,便准备同徐汇这边的同学也到交大来跑跑,原以为只有3-5个同学响应,可最后却有10人的小团队奔赴操场以运动来庆祝五一.先前准备同小熊练间歇跑,但是最后还是决定来跑量.一开始我们以每圈2分10秒的跑,大家跑的较为轻松,然后在每5KM的后3圈提速.在操场上我们几个依次排列的跑着,实感拉风.尤其是在每后3圈冲刺的时候,感觉很飘逸.大家就这样相互追逐领跑中跑了15KM,感觉颇爽.今后要大大推广这种同跑的方法,在跑量的同时,也能恰当的找到适合自己的速度.
跑量:17KM
跑步的其他同学:77,小熊,小郑,老金,胭脂血和同学,李守峰,杯子,七(男的) |
发表于 2009-5-1 23:53:58
真是牛人
楼主
加油