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发表于 2009-1-3 19:44:38
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09.01.03 晴 今天参加了世纪公园30KM拉练，一直担心今天下雨 也吸取上次的教训 准备做的尤为充分 但没想到今天的太阳还是蛮灿的 也一解之前的担忧 徐汇板块的跑友现在还是蛮积极的 有6人同去参加 而且多数都是首次拉练长距离 这种跑步精神还是值得欣慰和赞叹的 当我们一同四人到达世纪公园的时候 大家都早早在那边等待了 而且看来人数不少 也有很多高手来捧场。 做了简单的热身运动后 8点我们准时开跑了 一开始和老梅,REX他们一同跑 他们的速度比较快 第一圈22分左右 超出了我的配速 第二圈REX已经加速超前 拉开距离了 我和老梅 老窖仍然一同跑 但途中可恨的是鞋带不时的掉 致使我不得停下来系上鞋带 然后又加速去追他们两个 在此过程中一方面打乱了原因的节奏也耗费了一些体力 唉 鞋子真的好不争气 第二圈的时间也在23左右 第2圈跑完老梅停下来了 老窖还一直在我前面 我也加快步伐紧追不舍 终于在第3圈半的时候赶上了他 之后感觉身体已经放开了 跑的也不是很吃力 便提速超前了 当第5圈的时候 有点感觉饿了 想想终点的面包和饼干 恨不得一下就到达终点 最后到达终点用时2小时19分 这是我上马半程以后 最长距离的一次跑 还是满兴奋的 因为是新年的第一次拉练 而且觉不是很吃力 09本命年的到来 希望能在赛场上牛气冲天 完成自己全程330 半程130内的目标 |
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发表于 2008-12-30 23:14:34
