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发表于 2009-5-24 21:25:26
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09.05.23 周六 晴天
头日的泡吧让精神不是很好，所以下午长跑队的跑步活动迟到了。当和小熊赶到的时候大家已经开跑了，所以马上换好装备便领小熊一行追赶上去。由于没有做跑前的热身，导致途中小熊有了不适的感觉。重大失误看来下次跑前热身一定要做，且要量力而行。不过简单的调整后，我们便一路追赶大步队，先是在2号门不远处追到了熊猫，第三直道过桥处赶上了苏姐，第四直道理追上了猫猫他们，但始终没见到第一分队，郁闷啊。于是速度还是保持的较好，一圈跑下来22分左右。于是和小熊招呼自己先行上前追赶。不一会终于追上了小胡，于是两人便一路带跑，随后追上了先前的跑友JESON和老梅，原本打算2圈结束，所以便开始加速直到终点，跑下来整体感觉不错。心想终于可以休息了，这是发现77和土豆也赶到了，随打算徐汇的几个同学一同跑一圈，这也算是给我们大老远赶来的一次机会吧！
当滕博和李守峰赶到后，大家便纵队开跑，先前由小熊领，大家一路跑着谈笑风生，也不时的引起路人的注意，瞧，多拉风啊！！！大家在有人领跑的情况下跑起来尤为的轻松，因为没有任何其他考虑，只要跟跑就OK了，当大家跑到第4直道的时候，滕博提出采取倒跑的方式，于是大家便悠闲的跑起来，说是在跑步其实大家更注重的是一起跑的那份快乐 开心。此圈结束耗时33分，也许这是我跑圈以来最慢的一次，但和徐汇同学一起跑起来尤为轻松和开心，这也足反应我们的凝聚力。这圈结束后土豆和李守决定休息，小熊，77 滕博和我一行4人准备再以常速跑一圈。于是一开始就由我带跑，一行四人配合的很棒，不久大概在2号门处赶上了JESON 苏姐他们，随后JESON也加入到我们一起跑。但为了考虑到女生77，于是让JESON先跑。在第4直道的时候便打算稍微加点速，然后在第二个红绿灯处分个冲刺。让我欣慰的是土豆既然一人跑过来为我们加油，随也加入到冲刺的行列。于是便带着两女生冲刺，虽然在终点处被其他人形容成赶羊，但我们还是会继续按照自己的方法去练，因为我们有我们自己的目标，因为这样我们会感到挑战的魅力，因为这样可以体现我们的凝聚力。相信自己所做的，有付出总归有回报。真诚希望自己在每次的训练中能够快速成长，为了自己的坚持和目标，继续加油！！！
今天总共完成20KM，完全超出自己的计划。由于次日要参加跑步机比赛，所以便先行回家休息。 |
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发表于 2009-5-24 21:44:48
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