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楼主 |
发表于 2009-1-11 14:49:29
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09.01.11 今天是黑子训练营世纪公园新年的第一站 早早就起床准备洗漱和早餐 然后到地铁徐家汇站头和小寒 祝福碰头 7点05准时上地铁 当到达世纪公园7号门的时候 许多跑友早早就到达那边等候了 看来大家的跑步热情并不因为天冷而锐减 740在黑教的带领大家满跑了一段 然后集合做热身 然后简单介绍了今天的安排20公里测试 找到和自己配速相当的跑友一起跑 正愁不知道自己配速如何时 REX和jeson便商量大家一起跑 不过心里还是没底的 因为他俩实力很强的 不管怎么也想去挑战一下 希望今天20KM能进130 8点一到 我们3人便和黑教 老梅一同出发了 依照目标今天配速只有在22分半左右才能通过 所以今天就跟定他们一起跑了 由于跑前的热身比较到位 第一圈不是很累 耗时22分左右 然后接着第2 3圈感觉全身都跑开了 跑起来也不是很吃力 其中同处一军团的跑友也开始慢慢掉队了 当然这种现象在最后一圈表现的尤为明显 黑教和REX开始加速了 我和另外一跑友在后面艰难的跟着 在过第一段直道的时候距离也越来越远了他们俩仍然并驾齐驱 当时脑子里只想着要紧紧跟着他们甚至有追超他们 脚步的频率也随之加快了 在第二个门的时候终于追赶上了REX 然后和REX一并跑了第三个直道 这时黑教还在前面领跑 当问REX后面最后直道还有2千米左右时 当时就一念头想加速能追上黑教 在第四直道的时候REX不知道什么原因放慢了速度 不由仔细打听 便和他示意自己先跑了 和黑教的距离越来越近了 但只恨当时自己的速度还不够快另外这段追赶距离太短了 最后黑教还是以20米的优势先到达终点 我以1小时25的成绩到达 虽然没能追赶上黑教 但对自己的这次成绩还是比较满意 因为20公里首次能进130 今天最大欣慰是没有停下来系鞋带 这都应感谢REX对我跑前系鞋带的建议还有就是一路上带着我跑 当然还有黑教 老梅了 以后要多向你们学习 希望今后的跑步成绩能更有起色 |
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发表于 2009-1-9 11:34:10
，我看David可以冲3