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楼主: JeSon

[约跑] 1月3日周六早上世纪公园30km拉练(已结束)

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发表于 2009-1-2 16:44:40 | 显示全部楼层
很想参加,不过现在处于闭关状态,可能过了大年,我再参加

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发表于 2009-1-2 18:03:24 | 显示全部楼层

最新天气预报,明天多云转小雨,4度-7度,请明天前来跑步的跑友做好相关防范措施,跑长距离,开始热身运动要稍微做足一点,另外慢跑的时候可以先穿上稍微厚一点的衣服,跑的热了再把厚衣服换成薄一点的衣服,另外一定要带好手套,根据经验,这种天气跑步不带手套,手一会就会冻僵了.
明天早上我会带热水过来,提供给忘记带水的朋友

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 楼主| 发表于 2009-1-2 18:18:01 | 显示全部楼层

最新天气预报,明天多云转小雨,4度-7度,请明天前来跑步的跑友做好相关防范措施,跑长距离,开始热身运动要稍微做足一点,另外慢跑的时候可以先穿上稍微厚一点的衣服,跑的热了再把厚衣服换成薄一点的衣服,另外一 ...
猫猫_26 发表于 2009-1-2 18:03


太感谢猫猫了,另外明天我已找到帮忙看包的跑友

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发表于 2009-1-2 19:51:04 | 显示全部楼层
景仰一下,早上怕是起不来了

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发表于 2009-1-2 19:51:47 | 显示全部楼层
另外还有麝香牛也一起过去

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发表于 2009-1-2 22:44:37 | 显示全部楼层
这几天一直在血拼,没跑步,肚子持续增大,明天早上一定参加。
跑下来是绝对不可能的,希望能慢跑10公里,走5公里,给自己一个交代。

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发表于 2009-1-2 23:07:55 | 显示全部楼层
,配置了葡萄糖加盐的水,听说可以防止腿抽筋,另外还能及时补充体力~~明天试验一下,嘿嘿~

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发表于 2009-1-2 23:17:00 | 显示全部楼层
,配置了葡萄糖加盐的水,听说可以防止腿抽筋,另外还能及时补充体力~~明天试验一下,嘿嘿~
猫猫_26 发表于 2009-1-2 23:07


梦文的方法,我在扬马、上马都尝试了,效果明显。

祝大家明天跑的开心。天气冷,也要注意保暖~

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发表于 2009-1-2 23:17:56 | 显示全部楼层
我明天过来跑10公里 顶一下

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发表于 2009-1-3 00:01:54 | 显示全部楼层
梦文的方法,我在扬马、上马都尝试了,效果明显。

祝大家明天跑的开心。天气冷,也要注意保暖~
geoffrey 发表于 2009-1-2 23:17


姐夫不参加要有充份理由呵?
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