大家世纪公园跑一圈，最好成绩是多少分钟？

geoffrey

没跑过，随便点的，结果不小心点到了第一个
sport 发表于 2009-1-19 09:08

投票没有难度，现实世界里，进18分钟以内可是很多人的梦想~

大游侠是我

世纪公园一圈有多少千米啊？

david-liu

5KM

joyce3007

成绩很差……

caesun

初学者下次我也来测测 跟大家一起练

考槃在路

2009年2月4日开始，每天傍晚6点10分-20分左右，玉兰路/花木路出发，顺时针世纪公园一圈，一般用时30分钟。或许在路上有邂逅的跑友，考槃在路，行者无疆，与大家共勉。

caesun

终于在今天偷偷地跟着大部队跑过一次了，27'20"。
跑到一半就开始肚子痛，捂着肚子撑到终点，汗~
看着要下雨，赶紧溜回家了 呵呵

YK007

终于在今天偷偷地跟着大部队跑过一次了，27'20"。
跑到一半就开始肚子痛，捂着肚子撑到终点，汗~
看着要下雨，赶紧溜回家了 呵呵
caesun 发表于 2009-2-17 22:23

有可能跑前热身没活动开，跑后超过平时负荷，又吸入大量的冷空气所致。慢慢来，先按边跑边能说话（即不急喘气的）的速度跑，循序渐进地来。

caesun

感谢指导
可能平时一般就跑个2km,最多3km,一超过这个限度就开始不适。
下次还是开始的时候再慢一些来。

andy1130

朝20min内奋进~~