AlanLiu2009跑步日记

alan1021

2月28日,世纪公园,两圈

第一次在白天跑,感觉很不错,不过可能前天跑3圈还没有恢复过来,今天跑完2圈就有点累了,6点钟打道回府.

david-liu

不错 能坚持独跑 顶一个 不过要记得劳逸结合 注意休息

alan1021

3月3日,世纪公园两圈 30',28'

去世纪公园之前逛了下迪卡侬,买了早在计划中的计时腕表.跟方方还有alan.pei一起跑了第一圈,一边跑一边聊天,跑的过程中不断被后面的跑友超越,习以为常了,呵呵,只是突然听到有人叫老梅,才终于一瞻老梅同学的背影,中途alan将我和方方甩掉,一圈下来正好30',方方去找她的手套,我慢跑等了一会,未能等到,正好有跑友跑过,就跟着跑了,跑到一半的时候被古狼超越,于是加速想跟跑一段,结果还是很快被甩开,后半段不幸的事情发生,脚扭到了,坚持着跑完(最大的错误,应该立即停下慢走,可能是热身不够造成的),今天早晨起来发现扭伤严重了.

回家的时候有件很糗的事,坐地铁连续两次坐过站,到家快十点了.

小老虎

不是一般的丢脸。

david-liu

alan平时跑多注意一点 受伤是很痛苦的事情，深有体会。。。。。

方方

跑步的人最怕就是受伤，受了伤就好好养着。
跑自己的就行了，千万别去跟人PK

alan1021

跑步的人最怕就是受伤，受了伤就好好养着。
跑自己的就行了，千万别去跟人PK
方方 发表于 2009-3-5 18:09

说的是,其实也不是PK了,就是加速的时候发生一个小小的意外,应该跟热身不够有关
下周就要去南京了,但跑步还是会继续,初步打算绕着玄武湖跑,或者去紫金山的山道上跑,还要先去勘察一下跑步的路线再说,上海这边的活动只能遥相呼应了.

以跑会友

Alan加油,下次去南京一起跑。

alan1021

Alan加油,下次去南京一起跑。
kwms3d 发表于 2009-3-5 22:51

好啊,欢迎老梅,我已经考察好了跑步场地,沿玄武湖的环湖路一圈9.5KM,空气好,边跑还可以边欣赏美景,特别是晚上,有点外滩的感觉,有一段是古城墙脚下,文化气息浓厚.
脚伤也即将痊愈,这两天蠢蠢欲动中~~~

芳草七七

加油，加油，一起加油！！！