AlanLiu2009跑步日记

alan1021

加油，加油，一起加油！！！
芳草七七 发表于 2009-3-19 12:16

谢谢,一起加油!有机会一起跑啊

alan1021

小伤大养,歇了三周了,眼看扬马就快到了,今天终于复出,玄武湖一圈9.5公里,好长时间没跑了,脚和膝盖有点紧,跑的时候也顾不上美景,沉浸在自己的跑步节奏中,刚刚恢复不敢加速,以大概30分/5公里的速度跑完,还好不是太累.

YK007

已经跑到9.5km没出状况，行啊，若不求太快的速度一个月时间来得及，加油！本家，偶们杨马见！

小老虎

感觉状态比我好呢。555

alan1021

3月30日 早晨7:50 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里

分了两段跑完,由于近七点才起来,吃了点东西,七点五十就开跑了,肠胃明显不适应,屡屡抗议,不得不跑跑停停.
不过早上跑的感觉可真好,路也看的清楚,清晨的气息也觉得舒服,晚上看不清的景色这回也尽收眼底,只怪自己文学底子太差,无法描绘这迷人的风光,我想玄武湖环湖路应该可以排进城市长途离跑道前十名吧.
由于最近跑的少,感觉自己还在慢慢恢复当中,再跑一两次就可以恢复到伤前的水平了,突然想到要提醒一下跟我差不多的新手,跑步之前还是要提前两小时进食,才不至于跑的时候肠胃出状况,影响跑步心情.

小老虎

感觉状态不是太好呀？

YK007

确实是要跑步之前提前两小时进食。。。

alan1021

是啊,离扬马还有二十多天,还没尝试过15KM以上的距离,心里很是没底.
突然想到要把玄武湖跑道美丽的风光与大家分享一下,等下次专程去拍些照片,传到网站上来,我也在南京恭候所有来南京的跑友去玄武湖一起跑.

YK007

到时候实在跑不动可快走啊，跑走结合，跑前休息很重要，祝愿你能跑出预期的成绩来。。。

alan1021

4月1日 晚上8:00 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里 约一小时完成

以极其舒服的速度完成,约一小时,看了论坛的一篇帖子,深有感触,以前我是一半享受跑步,一半忍受跑步,以后我要完全地享受跑步,今天我小小地尝试了一把,感觉真是不错,跑步的魅力我还在慢慢探寻中.