AlanLiu2009跑步日记

alan1021

4月13日 早上7:30 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里 60分

中途基本没有停顿跑过全程,时间有点长,一边跑还一边担心膝盖问题,也刻意放慢步频,总算没出现特别情况,虽然还是有点隐隐作痛,但跑到终点的时候却感觉很好.

YK007

看来你膝盖问题还是跟你的跑速有关，我平时跑十公里1h06m左右，比赛时稍许快些，半程一样能进2h，目前先不管速度，在不出状况的情况下，以求较长的距离。。。

小老虎

身体第一呀，同学。。。。。感觉你改头像了，我都不认识了。郁闷。我英文不好嘛。

alan1021

身体第一呀，同学。。。。。感觉你改头像了，我都不认识了。郁闷。我英文不好嘛。
小老虎 发表于 2009-4-13 12:13

春天到了,所以换下照片,感觉多点朝气,原来的照片穿着羽绒服,跟现在不太搭调了.

alan1021

看来你膝盖问题还是跟你的跑速有关，我平时跑十公里1h06m左右，比赛时稍许快些，半程一样能进2h，目前先不管速度，在不出状况的情况下，以求较长的距离。。。
YK007 发表于 2009-4-13 10:52

还是膝盖承受力不行,还是以前太冒进留下的祸根.

YK007

杨马在即，还是先弄点膏药贴贴试试，这样会好受缓解些。。。

alan1021

杨马在即，还是先弄点膏药贴贴试试，这样会好受缓解些。。。
YK007 发表于 2009-4-14 13:07

哦,我也曾想过,只是不知有没有效果,听你这么一说,看来我要弄点来试试

小老虎

对于专业方面的调养就不太懂了。总之身体第一。

alan1021

4月15日 晚上8:30 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里 57分

风很大,大部分时间顶风跑,还好膝盖比较争气,没出什么状况,最后一公里加速跑,最近的速度一直保持在30分/5公里左右,不过跑的挺舒服,遗憾的是还没有结识这边的跑友一起跑,不过已经在西祠开版了.

YK007

不出状况就好。。。