::一起跑::

 找回密码
 注册一起跑

QQ登录

只需一步,快速开始

扫一扫,访问微社区

楼主: alan1021

[日记] AlanLiu2009跑步日记

[复制链接]

0

主题

277

帖子

308

积分

Lv2 小学生

一起跑敢死队

Rank: 2Rank: 2

积分
308
QQ
 楼主| 发表于 2009-4-13 10:08:00 | 显示全部楼层
4月13日 早上7:30 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里 60分

中途基本没有停顿跑过全程,时间有点长,一边跑还一边担心膝盖问题,也刻意放慢步频,总算没出现特别情况,虽然还是有点隐隐作痛,但跑到终点的时候却感觉很好.

25

主题

7690

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16443

勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-4-13 10:52:21 | 显示全部楼层
看来你膝盖问题还是跟你的跑速有关,我平时跑十公里1h06m左右,比赛时稍许快些,半程一样能进2h,目前先不管速度,在不出状况的情况下,以求较长的距离。。。

213

主题

2810

帖子

5780

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5780

优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2009-4-13 12:13:23 | 显示全部楼层
身体第一呀,同学。。。。。感觉你改头像了,我都不认识了。郁闷。我英文不好嘛。

0

主题

277

帖子

308

积分

Lv2 小学生

一起跑敢死队

Rank: 2Rank: 2

积分
308
QQ
 楼主| 发表于 2009-4-13 21:34:58 | 显示全部楼层
身体第一呀,同学。。。。。感觉你改头像了,我都不认识了。郁闷。我英文不好嘛。
小老虎 发表于 2009-4-13 12:13

春天到了,所以换下照片,感觉多点朝气,原来的照片穿着羽绒服,跟现在不太搭调了.

0

主题

277

帖子

308

积分

Lv2 小学生

一起跑敢死队

Rank: 2Rank: 2

积分
308
QQ
 楼主| 发表于 2009-4-13 21:38:27 | 显示全部楼层
看来你膝盖问题还是跟你的跑速有关,我平时跑十公里1h06m左右,比赛时稍许快些,半程一样能进2h,目前先不管速度,在不出状况的情况下,以求较长的距离。。。
YK007 发表于 2009-4-13 10:52

还是膝盖承受力不行,还是以前太冒进留下的祸根.

25

主题

7690

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16443

勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-4-14 13:07:14 | 显示全部楼层
杨马在即,还是先弄点膏药贴贴试试,这样会好受缓解些。。。

0

主题

277

帖子

308

积分

Lv2 小学生

一起跑敢死队

Rank: 2Rank: 2

积分
308
QQ
 楼主| 发表于 2009-4-14 13:51:52 | 显示全部楼层
杨马在即,还是先弄点膏药贴贴试试,这样会好受缓解些。。。
YK007 发表于 2009-4-14 13:07

哦,我也曾想过,只是不知有没有效果,听你这么一说,看来我要弄点来试试

213

主题

2810

帖子

5780

积分

Lv4 高中生

Rank: 4Rank: 4Rank: 4Rank: 4

积分
5780

优秀斑竹奖勤劳奉献奖

QQ
发表于 2009-4-14 13:54:41 | 显示全部楼层
对于专业方面的调养就不太懂了。总之身体第一。

0

主题

277

帖子

308

积分

Lv2 小学生

一起跑敢死队

Rank: 2Rank: 2

积分
308
QQ
 楼主| 发表于 2009-4-15 22:52:35 | 显示全部楼层
4月15日 晚上8:30 玄武湖公园环湖路一圈 9.5公里 57分

风很大,大部分时间顶风跑,还好膝盖比较争气,没出什么状况,最后一公里加速跑,最近的速度一直保持在30分/5公里左右,不过跑的挺舒服,遗憾的是还没有结识这边的跑友一起跑,不过已经在西祠开版了.

25

主题

7690

帖子

1万

积分

Lv5 大学生

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

积分
16443

勤劳奉献奖宣传大使奖

QQ
发表于 2009-4-19 17:47:06 | 显示全部楼层
不出状况就好。。。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册一起跑

本版积分规则

一起跑永远是个开放、免费的平台,因为我们想感恩帮助过我们的跑友,感恩我们拥有的一切。

小黑屋|手机版|一起跑

GMT+8, 2024-12-23 14:45

Powered by Discuz! X3.4 Licensed

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表