就跑步，大家说说2009年的目标

大灰狼

先恭喜恭喜了！
YK007 发表于 2009-2-27 15:36

谢谢了，同喜同喜！

有鸟飞过

保持健康身体和心态

sophy

都是牛人啊，我只希望今年内能减2公斤，3KM能跑进18分（目前20分），5KM能跑进30分（目前35分），能跑完10KM（目前最多仅跑7KM）。看来俺的底子好弱。

大灰狼

都是牛人啊，我只希望今年内能减2公斤，3KM能跑进18分（目前20分），5KM能跑进30分（目前35分），能跑完10KM（目前最多仅跑7KM）。看来俺的底子好弱。
sophy 发表于 2009-3-4 17:50

没关系，一点一点来！

sophy

64# 大灰狼

谢谢楼上的鼓励！年近不惑，地处西北，不过在这里能得到精神上的食粮，感觉收获不小！

大灰狼

64# 大灰狼

谢谢楼上的鼓励！年近不惑，地处西北，不过在这里能得到精神上的食粮，感觉收获不小！
sophy 发表于 2009-3-6 11:00

我也三十好几啦，保持心态年轻就可以了

crab2cn

每周跑步两次以上,5KM进入30分钟,现在是43分钟,是不是有些难度?

芳草七七

不会啊，只要你每周都坚持跑下去，5KM一定能进30分钟啊！加油！一起加油！

sjzpc

刚跑了一周，今年目标：
1.量上连续跑30分钟
2.质上30分钟能跑上5公里

小辜

我的目标是完成一次全程马拉松，能跑进3小时
简单生活 发表于 2009-1-3 11:13

精英: 男子 under 2:30, 女子 under 2:45

高手: 男子 under 2:45, 女子 under 3:00

好手: 男子 under 3:00, 女子 under 3:30

跑友: 所有能完成馬拉松