[交流] 就跑步，大家说说2009年的目标

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发表于 2009-3-27 12:34:52 | 显示全部楼层

3000米进12分
5000米进20分
10000米进40分
半马进1小时35分
全马进3小时30分
11路发表于 2009-1-16 13:39

很好的目标体系距离由短到长循序渐进 10K 4'00/K; HM 4'30/K; FM 5'00/K 祝你能顺利实现自己的目标

跑完42公里健康的回到起跑线上@

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发表于 2009-6-3 12:08:31 | 显示全部楼层

目标：今年上海马拉松半程

刚刚看到一个朋友的目标在27岁生日那天跑27公里，这个我也可以考虑一下，呵呵。

做最好的自己。

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发表于 2009-9-20 11:21:44 | 显示全部楼层

从小学到大学一直是体育委员,长跑只有考试的1500米,还有被初中老师罚跑过2000米,我的初期目标是一口气以8km/h的速度跑下来3500米.
温馨提示: 跑步虽好,可要保护脚踝哦!

Life is full of enthusiasm.

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