西门公子的跑步日记

crazyinter

西门加油!

以跑会友

要学习西门精神

西门公子

今天早上组织了宝山一起跑的同城跑的活动 大家一早6点就在淞南公园集合了 今天领跑的ZYQ速度快了点 5分左右的速度 在跑 我后面紧紧跟着 刘大姐一会就被我们甩在了后面 以后不能跑这么快还是我来领跑 因为这里年纪大的人比较多 考虑到健康减肥跑的因素 速度还是要慢 一共跑了8公里40分左右 晚上如果体力允许去徐家汇做土豆的兔子 一起享受健康跑

古狼

还是健康跑好。

小老虎

偶感觉也是。。健康跑。。

alice

你这么卖力的跑，如果还减不下来，我看关键的原因就是家里的红烧肉啦！

james2

今天早上组织了宝山一起跑的同城跑的活动 大家一早6点就在淞南公园集合了 今天领跑的ZYQ速度快了点 5分左右的速度 在跑 我后面紧紧跟着 刘大姐一会就被我们甩在了后面 以后不能跑这么快还是我来领跑 因为这里年纪大的 ...
西门公子 发表于 2009-5-7 07:21

今天几号？时间错了吧？

土豆丝儿

支持西门健康跑!

james2

james今天2008/05/07的减肥日记：
早上6点20分开始跑步前的热身活动，主要是压腿、肩部及腰部活动，大概5分钟后开始踏上跑步的路程，先是绕着小区跑了一大圈，感觉不过瘾，主要是ipod显示只跑了2点几公里。。。接下来开始街跑，看到有条新修的路之前没有跑过，出于好奇顺着新路开跑，由于刚刚修好，所以就我一个人，跑起来那叫一个舒服：）跑了大概3公里多，发现前面还没修好，所以沿着原路跑回来，由于天气太热早上水喝的不多怕中暑，所以就直接跑回家了，最后一算跑了11.1公里，用时1小时零5分。虽然不快，但是出了一身的汗，怎一个爽字了得。。。

土豆丝儿

羡慕出汗的人！