西门公子的跑步日记

芳草七七

你还真懂的享受啊

YK007

5月19日  好好休息一天 晚上去做个按摩彻底放松下
西门公子 发表于 2009-5-19 08:08

不要搞异性按摩。。。

西门公子

不要搞异性按摩。。。
YK007 发表于 2009-5-19 12:29

是盲人按摩 额！！！

laura-hoo

不要搞异性按摩。。。
YK007 发表于 2009-5-19 12:29

严重怀疑YK的品行。。
我们只会觉得西门会享受，你第一个反应是这样，汗

功夫熊猫

YK兄是过来人...{:4_83:}

古狼

恭喜西门过200大关。

古狼

严重怀疑YK的品行。。
我们只会觉得西门会享受，你第一个反应是这样，汗
laura-hoo 发表于 2009-5-19 22:01

这只能说明他社会阅历丰富。

普通人

今天世纪公园跑了2圈后来天气有点冷 就结素了 3个礼拜的跑步 本来今年最高体重210斤 上次交大测试204斤
今天回家已经降到198 下个礼拜维持下体重 不能减的太快 否则对身体不好
西门公子 发表于 2009-5-16 22:08

      西门确实厉害，体重如此之重，居然这么能跑，在下佩服。随便做个自我介绍：本人运动前体重180斤，身高176，09年4月1日正式拉开减肥序幕，四月份完成206KM运动量，10KM自测成绩51分钟，现体重约为172斤，目标体重150斤，运动终极目标健身，运动的阶段性目标是参加马拉松赛事。
    本人50天的减肥训练的几点体会：一、运动是个良好习惯，不是短期行为，贵在坚持，坚持是运动的关键。两个爱好运动的人最大比较不是看谁强，而是看谁长。二、为了更好的坚持，科学的健身方法是基础。科学的方法就是适合自己的、有效防止受伤的、对身体有好处的运动方法。否则经常受伤，造成休息大于运动，身体没有得到实际好处，这种运动本身就违背了自己的初衷。三、合理的计划安排，是长期坚持运动的根本保障。所谓合理的计划，其实就是最适合自己的计划，最适合自己长期坚持的计划。我觉得它至少具有这样几个原则：1.有较强的操作可能；2.不影响相关工作和人；3.相对稳定性；4.动态对应。这些运动体会与您共享，不当之处，恳请指正!

YK007

严重怀疑YK的品行。。
我们只会觉得西门会享受，你第一个反应是这样，汗
laura-hoo 发表于 2009-5-19 22:01

怀疑好，还能验证嘛，希望在不断怀疑和验证中得到最终结果。。。

西门公子

写的相当好 希望大家多多总结减肥经验 以后为一起跑的同学们 共同贡献自己的减肥经验