[日记] 西门公子的跑步日记

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Lv4 高中生

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发表于 2009-1-4 14:56:44 | 显示全部楼层

加油加油……

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芳草七七

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Lv4 高中生

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发表于 2009-1-4 16:45:58 | 显示全部楼层

呵呵，只要时间上允许，我一定会过去参加新江湾城的活动。

支持！！！

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alice

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Lv3 初中生

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发表于 2009-1-5 12:55:54 | 显示全部楼层

今天开始我会认真写日记和大家分享
西门公子发表于 2009-1-4 00:30

看来以前写日记都是在应付。

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YK007

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Lv5 大学生

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发表于 2009-1-5 13:01:38 | 显示全部楼层

开好头，接好尾，支持一下。

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西门公子

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2009-1-6 01:52:05 | 显示全部楼层

1月4日
休息

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西门公子

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楼主| 发表于 2009-1-6 01:52:13 | 显示全部楼层

1月5日休息

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西门公子

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Lv4 高中生

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楼主| 发表于 2009-1-6 01:52:27 | 显示全部楼层

第一周：周一休息周二慢跑10公里 1小时10分完成练胸部肌肉和上腹肌肉周三跑30公里3小时30分跑完练习肩部肌肉和下腹肌肉周四马拉松速度跑30公里3小时跑完练习二头肌和三头肌和上腹肌周五慢跑30公里3小时30分跑完练习背部肌肉和下腹肌周六慢跑10公里 1小时完成周日世纪公园参加黑子训练营 20公里测试争取1小时45分跑完。

志存高远脚踏实地！

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