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[约跑] 1月18日(周日)训练营活动通知(转贴)

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Lv4 高中生

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发表于 2009-1-15 10:44:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
时间: 2009年 1月18日(周日)7:45集合,8:00整准时开跑,风雨无阻

地点:上海浦东世纪公园7号门 (花木路海桐路,地铁2号线世纪公园站1号/4号出口对面)

内容:  25公里变速  前15公里比目标配速慢20秒,其后的5公里达到配速,最后的5公里比配速快5-10秒

参加人员: 训练营营员及任何感兴趣者

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发表于 2009-1-15 11:08:25 | 显示全部楼层
顶,同时也希望徐汇板块的同学争取都能参加 这可是和其他跑友交流学习的好机会

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优秀斑竹奖

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发表于 2009-1-15 11:08:45 | 显示全部楼层
天气寒冷,能早到的尽量早到,热身要充分。

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勤劳奉献奖宣传大使奖

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发表于 2009-1-15 11:26:28 | 显示全部楼层

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发表于 2009-1-15 11:36:42 | 显示全部楼层
飘过,过来看看,不跑。
跟戴维商量一下徐汇板块接下去的活动安排。

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优秀斑竹奖勤劳奉献奖宣传大使奖

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发表于 2009-1-15 11:47:37 | 显示全部楼层
跑步or后勤,两选一,反正人一定到,嘿嘿~

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优秀斑竹奖

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发表于 2009-1-15 12:40:53 | 显示全部楼层
步是要跑的,关键是跑多少。

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发表于 2009-1-15 13:09:58 | 显示全部楼层
这个周日不能来了,公司有事情。你们加油!

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发表于 2009-1-15 16:53:59 | 显示全部楼层
为了扬马,必须加油了。

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发表于 2009-1-16 14:31:18 | 显示全部楼层
同上,为了扬马,需要加大训练量了。
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