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[约跑] 1月18日世纪公园训练营活动注意事项

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发表于 2009-1-17 17:25:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
时间:2009年 1月18日(周日)7:45集合,8:00整准时开跑,上午11点结束,风雨无阻
地点:世纪公园7号门
内容:25公里变速  前15公里比目标配速慢10-20秒,其后的5公里达到配速,最后的5公里比配速快5-10秒

注意事项:
1、请报名一起跑长跑队的尽量参加;
2、天气寒冷,尽量提早20-30分钟到达目的地,以便热身;
3、由于是长距离耐力训练,敬请量力而为;
4、活动结束后请向一起跑后勤人员登记成绩。

希望大家活动愉快!
活到老,学到老,跑到老!

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发表于 2009-1-17 19:10:27 | 显示全部楼层
也请向训练营登记成绩并签到,否则有可能会漏掉奖励哦!

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 楼主| 发表于 2009-1-17 21:05:22 | 显示全部楼层
也请向训练营登记成绩并签到,否则有可能会漏掉奖励哦!
依禛小姐 发表于 2009-1-17 19:10

这个是自然的。
活到老,学到老,跑到老!

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发表于 2009-1-17 21:41:57 | 显示全部楼层
呵呵  还是很实际的

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发表于 2009-1-17 22:24:09 | 显示全部楼层
感谢后勤人员,寒风中两三个小时的等待,很无私,很伟大。
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