竹林跑步感悟

古狼

不在于跑多少，而是一种韧性。

竹林浪子

2009年对于我而言，注定将因为跑步而与以往不同，对于跑步的热情，对于曾经梦想的渴盼，都将使我花更多的时间在跑步上，享受每一次过程带给我的快乐。当生活处于安逸与舒适之中，工作处于游刃有余的状态时，一项能够如此吸引我的活动，将会为生活增添不少的活力和色彩。

自从参加了周末的跑步活动之后，平时的跑步自觉性也比以往有了很大的提高。感觉再次跑在华师大的跑道上，整个感觉都与以往发生了不小的变化，包括对速度时间的把握，跑步时的信心和对距离的把握等。以后，准备在平时的将根据身体状况各完成一次10到20公里的跑步，重点是对速度的体会以及对时间和节奏的把握，周末训练营将全力向30公里发起冲击，以便能够早日站在全马的起跑线上。

每次周末的跑步中，高手们的成绩和热情对我都是一种激励，使我更加清楚地看到了自己前行的目标，每一次登录到网站上都可以看到跑友们相互的鼓励，这些必将陪伴我走过09年，走过自己的马拉松人生。

猫猫_26

,09年也会有是我人生第一个全马, 大家一起努力哦~

古狼

先通过量的积累。。。

竹林浪子

2009年1月25日训练营

虽然今天是除夕，但依然抵不住黑子训练营的诱惑，六点钟起床，然后坐了一个多小时的公交和地铁，来到江湾体育场，黑子营长已经早早的等在这里。

由于分了三个不同的场地训练，今天这里来了十来个人，然而个个都是高手。开跑前，黑子特意交代我，要按照自己的节奏跑，我需要完成这段耐力积累和提高的过程。天气预报今天的最低温度是零下5度，然而开始跑之后，丝毫没有感觉到天气的寒冷，反倒是每圈有一半的时间可以享受到灿烂的阳光。这里一圈正好一公里，既方便数圈，又便于计时。

今天的速度比在前两次世纪公园和跑道上都有了一定的提高，10公里用时51:40，15公里为1:18:25，20公里为1:46:20。本来想按照营长的指示完成两小时的计时跑，然而，最后的几圈，跑道上就剩下我自己在跑，同伴们都在等自己，于是便在二十公里时结束了今天的训练。

总体感觉，今天跑的非常舒服，尽管昨天有些轻微的感冒，但对今天似乎没有丝毫的影响。对速度的控制比上次在世纪公园好了许多，如果坚持跑下来，今天完成25公里应该没有问题。很开心，以这样的方式送走了农历2008年的最后一天。

古狼

训练营的魅力果然不得了。。。

西门公子

今天浪子好象跑了很多哦！

竹林浪子

没，也就2公里。

古狼

两公里？

西门公子

20公里吧