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本帖最后由 YK007 于 2011-11-30 10:40 编辑
引子
很多刚练跑步的跑友,起初激情很高但不得要领,恨不得明天就能去参加马拉松比赛拿下全马,结果状况频出,弄得遍体鳞伤,甚至造成终身遗憾,本人在刚开始跑步时,也遇到过相似的问题,记得那时,除了晓得穷人在马路上练长跑,富人在家里客厅里练长跑以外,其他长跑知识一概不知,由于家中LP大人管得紧,只好在一次商店打折促销时,买了一双百元“乔丹”牌篮球鞋(后来才知道是山寨版嘀),想想篮球鞋能起跳弹性足,跑步可省力点,结果便宜没好货,跑步跑久了,两个大脚趾指甲都给跑飞了,因为选鞋不当脚趾长期摩擦引起指甲坏死脱落,LP大人发话了,说:“你还锻炼身体呢,都快练成残疾人了”,想想自己都练成这样了,LP大人怎么连一句安慰话的话都木有(事后想想其实已话中有意了,愣没听出来),就回敬了一句:“练成残疾又怎样,那不就可以参加残奥会了吗”。直到后来,知道了上海国际马拉松赛,晓得了参加比赛后会有衣穿、有包背、还有DW牌马拉松鞋送,最重要的就是还有药吃(免费赠送的麝香保心丸),这对我们不在家里客厅练长跑的人来讲,那可是一大福音啊,出血买了双DW牌马拉松鞋,04、05年先报健身跑,结果两个大脚趾甲又回来了,衣服也有得穿了,06、07、08年3年又报了半程跑,虽然成绩平平,但还是有了两年免费的DW牌马拉松鞋子穿,最后还好药没吃,不过08年的上马半程奖品有点顾头不顾脚,DW鞋没了却多了顶MJN帽子,设计的人够聪明的,还好没有设计成绿颜色,否则问题大了。
纵上所述,就是一个道理,新手要理论结合实践,设定目标,循序渐进,量力而行,健康快乐练长跑。
过年将近一个多星期了,没有跑过一次步也没好好休息,单位忙工作,家里忙吃喝应酬,人被弄得昏昏沉沉的,今天总算有个安稳的休息日了,约好与墨镜酷哥早晨跑步的,天公不作美阴阴的好像要下雨,温度有点暖,较适合跑步,07:30来到兰州路小花园,活动放松后起跑,一路未见墨镜酷哥,阴阴的天气不适合墨镜酷哥跑步吧,一圈、二圈、三圈、……,天上飘起零星小雨,心想今天只能一人跑到底了,跑了八圈本打算收工了,这时雨不飘了,最后再坚持二圈吧,也许会遇见墨镜酷哥,说来也巧,在最后半圈时远远地看见墨镜酷哥正朝我跑来,真佩服他,大阴天戴着墨镜也能看到我,于是同其再跑了一段,共十圈15KM/1h28’,一个长假退步不少,从今天起要回复常态了。 |
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