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[日记] YK跑步的那点事儿

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发表于 2009-2-2 11:40:56 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 YK007 于 2011-11-30 10:40 编辑

                                                    引子

       很多刚练跑步的跑友,起初激情很高但不得要领,恨不得明天就能去参加马拉松比赛拿下全马,结果状况频出,弄得遍体鳞伤,甚至造成终身遗憾,本人在刚开始跑步时,也遇到过相似的问题,记得那时,除了晓得穷人在马路上练长跑,富人在家里客厅里练长跑以外,其他长跑知识一概不知,由于家中LP大人管得紧,只好在一次商店打折促销时,买了一双百元“乔丹”牌篮球鞋(后来才知道是山寨版嘀),想想篮球鞋能起跳弹性足,跑步可省力点,结果便宜没好货,跑步跑久了,两个大脚趾指甲都给跑飞了,因为选鞋不当脚趾长期摩擦引起指甲坏死脱落,LP大人发话了,说:“你还锻炼身体呢,都快练成残疾人了”,想想自己都练成这样了,LP大人怎么连一句安慰话的话都木有(事后想想其实已话中有意了,愣没听出来),就回敬了一句:“练成残疾又怎样,那不就可以参加残奥会了吗”。直到后来,知道了上海国际马拉松赛,晓得了参加比赛后会有衣穿、有包背、还有DW牌马拉松鞋送,最重要的就是还有药吃(免费赠送的麝香保心丸),这对我们不在家里客厅练长跑的人来讲,那可是一大福音啊,出血买了双DW牌马拉松鞋,04、05年先报健身跑,结果两个大脚趾甲又回来了,衣服也有得穿了,06、07、08年3年又报了半程跑,虽然成绩平平,但还是有了两年免费的DW牌马拉松鞋子穿,最后还好药没吃,不过08年的上马半程奖品有点顾头不顾脚,DW鞋没了却多了顶MJN帽子,设计的人够聪明的,还好没有设计成绿颜色,否则问题大了。
纵上所述,就是一个道理,新手要理论结合实践,设定目标,循序渐进,量力而行,健康快乐练长跑。



      过年将近一个多星期了,没有跑过一次步也没好好休息,单位忙工作,家里忙吃喝应酬,人被弄得昏昏沉沉的,今天总算有个安稳的休息日了,约好与墨镜酷哥早晨跑步的,天公不作美阴阴的好像要下雨,温度有点暖,较适合跑步,07:30来到兰州路小花园,活动放松后起跑,一路未见墨镜酷哥,阴阴的天气不适合墨镜酷哥跑步吧,一圈、二圈、三圈、……,天上飘起零星小雨,心想今天只能一人跑到底了,跑了八圈本打算收工了,这时雨不飘了,最后再坚持二圈吧,也许会遇见墨镜酷哥,说来也巧,在最后半圈时远远地看见墨镜酷哥正朝我跑来,真佩服他,大阴天戴着墨镜也能看到我,于是同其再跑了一段,共十圈15KM/1h28’,一个长假退步不少,从今天起要回复常态了。

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发表于 2009-2-3 10:15:49 | 显示全部楼层
本家大哥,就叫我“小刘”吧,呵呵。我带墨镜是因为这个墨镜带mp3功能的,沿着滨河街慢步跑跑,歌声相伴,偕意不过。

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 楼主| 发表于 2009-2-3 10:17:34 | 显示全部楼层
昨晚,家中电脑坏了,上不了网了,今到单位开会告知一下。

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 楼主| 发表于 2009-3-9 19:07:15 | 显示全部楼层
本来想弄个随笔可偷懒不用天天写,但猛然发现,自己的跑步随笔进了一起跑跑友日记贴总汇,家中电脑也修复了,看来要静下心来写点了,从迎来牛年至今,在网上上窜下跳,忙得不亦乐乎,使自己直冲露脸榜榜首,网下在附近各区到处流窜,跑过宝山的新江湾城,浦东世纪公园黑子训练营及周二健康跑,闸北的大宁灵石公园,本区杨浦的上海理工大学,认识了各版的版主和结识了许多跑友,大家为了一个共同的跑步爱好聚集在一起,跑步和相互交流,很是开心,但同时也带来了烦恼,家里上有年旬八十半瘫的父亲和年迈的母亲要照顾,下有明年将考状元(高考)的孩子要服侍,幸运的是家人还是蛮支持的,使我蛮感激地,闲话少讲,还是汇总一下,前阶段的跑步记录。
时间                地点                                    跑量
1月10日        宝山的新江湾城                   1h12m / 11.5km
2月07日        上海理工大学                     忘按表/ 10km(25圈)
2月08日        浦东世纪公园黑子训练营        1h18m / 15km(3圈)
2月15日        闸北大宁灵石公园                0h50m / 不祥(5圈)
2月22日        浦东世纪公园黑子训练营        0h52m / 10km(2圈)
3月03日        浦东世纪公园周二健康跑        0h53m / 10km(2圈)
3月07日        上海理工大学                      0h45m / 晕,数不清的圈数
虽然成绩不佳,但重在交流与参与,跑出健康、跑出快乐,跑步联系实际一下,不敢说做社会的栋梁,但愿做好家庭的顶梁。。。

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发表于 2009-3-9 19:45:07 | 显示全部楼层
支持!

男人的脊背如山梁,撑起一个家的希望!

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 楼主| 发表于 2009-3-9 20:43:20 | 显示全部楼层
男人的脊背如山梁,……
功夫熊猫 发表于 2009-3-9 19:45 [/quote]

熊猫的脊背壮如山,壮如山的熊猫系好男人。。。

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发表于 2009-3-9 22:25:27 | 显示全部楼层
YK的帖子要顶!

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发表于 2009-3-10 12:05:31 | 显示全部楼层
别的就不多说了,在这里,因为一起跑,我发现了很多志同道合的朋友
也是在这里,今天发现几个好男人,,,
庆幸不已!!!!!!!!

To be continued...

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发表于 2009-3-11 16:00:27 | 显示全部楼层
支持 加油 ,坚持是最难的。

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发表于 2009-3-11 16:24:47 | 显示全部楼层
工作生活压力大,更加要保持身体的健康,每一次的长跑都是为你的健康帐户里存钱了.不要看重什么成绩,身心愉快就好,精力充沛就好.
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