YK跑步的那点事儿

小老虎

主要还是。。。。跑得好。哈哈。

YK007

主要还是。。。。跑得好。哈哈。
小老虎 发表于 2009-5-8 12:14

其实偶跑嘀和写嘀都不好 ，主要是你们赞嘀好啊！

零食猫

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YK007

这几天为了完成200KM的目标，一直埋头跑步懒得写跑记，有点二肢发达头脑简单了，昨天518终于完成目标后，今把5月4日后拉下嘀作个小汇总：
5日（16.2km/1:34’01’’，耗卡路里1067）；8日（12.58km/1:21’04’’，耗卡路里828）；12日（16.37km/1:39’ 27’’，耗卡路里1078）；13日（16.46km/1:34’37’’，耗卡路里1084）；14日（10.84km/1:07’01’’，耗卡路里714）；16日（16.53km/1:44’55’’，耗卡路里1089）；17日（21.22km/2:11’32’’，耗卡路里1398）；18日（18.03km/1:49’52’’，耗卡路里1188）。
这几天跑量上去后，一个结果是脚上嘀泡是一个接一个，另一个结果是感觉胃口打开，又碰到某人网上大谈煲汤，大吊偶胃口，因没那闲功夫，只得弄点大排解解馋，哈哈！也吊吊某人嘀胃口。。。




大排不错吧。。。



这块大，先来上一块，唔！味道哈好！！！，抽耳光也不肯放啊！

芳草七七

好想吃啊，这诱惑的类

小艾

114# YK007


这次轮到YK吊别人胃口了

小崔MM

口水……口水……口水……

alice

这么多的大排，长一斤肉是没问题的。

YK007

这么多的大排，长一斤肉是没问题的。
alice 发表于 2009-5-23 09:49

哈哈！经常在跑步，人却瘦了，一天一块补补，现在看来每天要跑掉比这块大排还要多嘀坠肉啊！

YK007

自从18日完成200KM后本想歇二天结果碰到下雨连休三天，22日休息恰逢是个大好天阳光灿烂，固然要外出去跑跑，像偶们这个年龄段嘀办公族特别需要晒晒太阳防止骨质疏松，于是跑了12公里，也许在完成200公里的过程中基本是白天在兰州路跑，而且跑步时间也够长，路人都认识偶了（可偶却不认识他们），一个骑自行车的男子靠近偶说：“太阳底下还跑啊！好休息一下了，早晨或晚上跑才比较风凉点啊！”……，现在因偶母亲第二次手术刚出院回家，父亲生活不能自理，晚上基本都在父母家照顾，也只能利用白天的空隙时间跑步，并且也很想和大家一起跑步，但有时实在是抽不出时间呀。。。
    现在长跑队的周六跑步时间，还较适合自己的作息时间，所以昨日下班便迫不及待地骑车去了世纪公园跑步，当偶抵达世纪公园时，远处就已见到小艾、西门、JESON及一些叫不出名的跑友，眼神不好后来还看到了GEOFFREY、苏姐、熊猫、DAVID、日出东方还有偶跑步完毕后才到嘀七七和土豆，看到猫猫同学骑着单车过来，少梅仔好风光从家跑步5公里过来，世纪公园跑上20公里，不知后来是否又跑步回家做好男人，昨天见到了许多新老朋友，有徐汇的小腾和网上已很熟悉的HENRY，还有一位当天刚注册就来跑的跑友，大家在小腾带领下做过热身操后开跑，先是跟小艾跑，跑着跑着就快了，不久赶上熊猫，熊猫减肥不求速度但求距离，又跑着赶上小胡，小胡貌似脚有点状况，让偶加油先跑，跑跑又赶上小腾同跑一段后，HENRY赶上便和HENRY谈谈小孩等诸事，路窄有车不能三人行小腾加速一会没影了，接着被猫猫赶超，猫猫的速度很快但很匀速，不远处看到西门在狂奔，看上去好滑稽啊！看到同跑的HENRY虽然人高马大，但速度并不慢，就让其放开跑，于是双双又超越了不远处的猫猫同学，为猫猫加油打气后偶们继续向前，一圈后HENRY已没影了，想起他刚说过就住世纪公园边上，以往一直在这里跑，前几天已跑过20公里/1h47m，看来世纪公园确实能练距离和速度啊！第二圈偶便成了孤独的长跑者，好在世纪公园的路跑环境很好，没有红绿灯的干扰，路边都是绿化，时而会飘过一阵青草花香很是舒服，在接近终点时赶上了徐汇的小腾和小熊（一直把小熊和小易搞混，看照片总感觉有点像），最后冲了一下，耐克装备显示50’51’’，距离却不到10公里（有点误差），手表显示50’58’’，跑完结束后，便找了借口回家向梅仔学习当个好男人。。。离开时看到那姗姗来迟的小老虎正准备开跑。。。
    今天又早早起身，来到南京路耐克茂名路店参加跑步活动，又碰到了小艾、HENRY（有的面熟叫不出），还有貌似第一次来参加的熊猫和小老虎，小老虎说她是路痴不知道怎么过来嘀，奇怪！那你是怎么走南闯北嘀呢？今天总算小老虎没把偶当新人，应该表扬，休息期间大家都认为小老虎很像张惠妹，小老虎也透露她是少数民族广西壮族，可现在又不算少啦，亏大了，哈哈！但偶认为她像“阿妹”因该算是稀有的高山族啦（张惠妹是台湾高山族啊），小老虎很厉害穿着一身耐克短衣短裤坐地铁来回，也不怕那地铁的冷气吹得感冒啊！还说回家要买菜煲汤，真是的！网上网下吊胃口啊！哈哈！……今耐克店跑步2圈5公里多。。。