YK跑步的那点事儿

芳草七七

哈哈，看来你们都不休息的啊！又冲进200KM
昨天我也去啦，咱没看到你类~~

小艾

121# 芳草七七


那时YK已经闪人了

YK007

哈哈，看来你们都不休息的啊！又冲进200KM
昨天我也去啦，咱没看到你类~~
芳草七七 发表于 2009-5-24 21:02

昨天偶刚跑完，在栏杆里面喝水看到你在等土豆，土豆看到偶嘀，你还和偶点头示意呢？你是近视眼呢还是只认得帅锅呢？哈哈！后来偶开溜啦。。。

YK007

5月26日，没和YEHAO小阿弟联系上，便独自一人一身耐克装备09:30从家中出发，先跑至兰州路小花园，做跑前热身运动，后来如图所示：
http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=6000&page=1&fromuid=20202#pid42490
在杨浦公园中跑了一圈，便发觉ipod搜寻不到芯片信号停了，再次搜寻到后又跑一圈，回到起点，又没信号了，只能用手表再跑一圈估算了一下，途中遇见一穿上马衫的光头跑者，搭讪闲聊中得知，其从小酷爱田径，后来因跑伤膝盖和年纪关系，一直和偶一样跑上马半程，给了一张小艾的名片，希望他能上一起跑网看看。。。这天跑了约12.5KM，ipod只算偶7.2KM，呵呵，在那捣鼓了半天，又脱鞋、又甩鞋、又穿鞋，不断重复，无论怎么弄都没戏，人家还以为偶是跑步跑坏了脑子呢！唉！真是汗流浃背欲哭无泪啊！！！。。。


5月30日下午天气有点热，未骑车改做公交车换地铁过去世纪公园，到站时碰到小艾和小腾，出站后，哈哈！老远就看到一起跑的横幅和着跑步装束的人群，走近看到很多都是熟悉的面孔，但也有几个未见过，貌似来自徐汇的陌生面孔，看来周六跑的时间定位还不错，远道近道都能到，跑步队伍在不断壮大，由于是周六白天，路人多影响力也强大，也有人来问怎么加入，那天也奇怪，偶嘀ipod甩甩又能用了，可能是搜索到别人的芯片信号被激活了。。。之后，开跑前嘀热身运动是常项，那天的热身操小腾和小崔MM领操都很有激情，大家在其二位的带领下，都做得较Hi，引得路人驻足观看。。。之后大家陆续起跑，先是和苏姐跑了一段，之后又和刚注册就来跑步的奔悟一起跑了一圈，天热看到古狼队长叔叔在给跑步的同学们递水，不错，在此赞一个，跑到七号门自己停下喝水，完毕后跟在奔悟后面，跑至含笑路，便不见其踪影了，当偶默默地跑至民生路时，一个外国MM从后面跑上前来，用中文给偶加油，并问偶跑要几圈，偶答，准备跑三圈，现在第二圈，并得知她也是第二圈，之后就结束，一起跑了一段，感觉速度快了些会影响到第三圈，便为其加油让其先跑，她很有礼貌地说了声，谢谢！便加速向前，到七号门时外国MM已跑步结束，问了下其两圈时间是1h47m，听dv讲她在跑步机上也跑得很强，喝水后又一人孤独寂寞地跑完最后一圈，共跑3圈/15KM，耗时1h17m。。。


6月1日，今天是六一儿童节，好像没有偶们儿时的那种过节气氛，天气闷热，10:30带上墨镜和ipod，带上水和毛巾全副武装出门，昨天听新闻讲，有人跳舞几小时后，猝死在舞厅，自己虽然在37度的夏天跑过，但还是小心为上，毕竟跑步的初衷和目的是为健康嘛，天虽热但还是要做热身和拉伸，今天用较慢的速度在兰州路跑了三圈后，由于马路炎热便改至小花园内跑来回，一直跑到9KM结束，耗时1h01m。。。

小艾

以实际行动庆祝儿童节

zhanglinbaby

男人不容易，为健康投资

YK007

男人不容易，为健康投资
zhanglinbaby 发表于 2009-6-2 18:23

的确啊！。。。

YK007

今天早晨在父母家一觉醒来，发觉瓢泼大雨还在不停地下着，处理好家事，便赶着回到家中，小祖宗还在呼呼大睡呢，还好今天不上学，学校教室被用于高考了，本想跑休但到中午时分，雨渐渐地停了，跑步的冲动油然而生，便换好衣装出发，还是兰州路跑了几圈，雨后清新的空气令人心旷神怡，可不多时雨又飘起并渐大，于是跑至不远处的江浦公园去躲雨，说是公园其实是个绿地花园，但还是忍不住冒雨跑了三圈，感觉该园道路不太适合跑步，之后又回到兰州路续跑，共跑13.46KM，加上4月27日至今的跑程今天已完成了303.27KM。。。以下汇集这几天的跑步记录：
日期  地点               跑程            耗时        耗卡路里
3日，兰州路，          12.75KM，   1:27'54''    840
5日，杨浦公园，        11.61KM，   1:20'16''    765
7日，耐克993店，      3.08KM，    0:16'13''    203
9日，兰州路与江浦公园，13.46KM，   1:29'30''    886

以跑会友

YK很勤力,加油

小艾

比起几位前辈，深感惭愧！