YK跑步的那点事儿

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7叔，两条腿的马也是马，大意不得。。。我争取明年去大连跑个四条腿的，哈哈
BTW，周日你怎么去，37路的话 ...
lemans1604 发表于 2010-12-1 16:28

没问题，周日一起去，我每年都做37路去的，头班车06:00点，你有我手机号的，到时洽哈~

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回味了YK的北京之旅和三甲港之行，精彩万分。我虽说常去北京出差，但总没留时间好好逛逛北京，细细品味，到 ...
suesu 发表于 2010-12-2 09:06

其实北京有许多具有京味的地方很值得去逛逛看看，上次北马之行因时间关系，没来得及去，比如烟袋斜街等~http://bbs.oldbeijing.org/dispbbs.asp?boardid=52&Id=26887

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除非要欣赏“鸽”剧，是吧！
suesu 发表于 2010-12-2 08:59

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12月1日，感冒发烧腹泻已一周，脱水无力体重减轻了4公斤，为了测试上马是否能成行，上午去了许久未跑的兰州路，跑了七圈实在无力再跑，7圈/10.5K/1h03’25’’

12月2日，世纪公园周四跑，为了5日的上马，跑休，只领上马装备并吹水至晚九点多

12月5日，这两天充分休息，喝宝矿力和矿泉水，补充失去的电解质和水分，一天二个猕猴桃，一小盅银耳羹，不敢吃太油腻，米饭和素菜为主，外加清蒸鲈鱼或白米虾，呵呵，临时抱佛脚，就奢侈这么几天~
      虽然每年都会去跑上马，但每次早睡都睡不着，索性23:30睡，一觉睡到04:30起床，06:00准时在37路终点站与1604碰头，并认识了与其同来的蔷薇MM，大家都住在兰州路边上的，不错，以后可一起在兰州路跑步了，对了还有附近的1987（老朱咋叫他死胖呢，百思不得其解）~
      上马每年都准过时鸣枪（LD发言，大家懂得），之后见图解~http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=9403&fromuid=20202
这次上马偶确实发了，之前发高烧，之后借着小辜上马发烧级号簿8888的福运，哈哈，终于完成了偶嘀第八个马拉松（一、06上马半程，二、07上马半程，三、08上马半程，四、09扬马半程，五、09杭马半程，六、09上马全程，七、2010北马半程，八、2010上马半程），2010上马半程成绩2h04’43’’

老贝

哈哈，现在亨叔是立志要做一只名副其实的飞鸽了
冰冰 发表于 2010-12-2 10:48

    鸽叔是被我们逼上梁山了。。。。。

老贝

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    才叔以稳为主，只尝一个全马。

140.6

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    看7叔补得叫一个精致。。。

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鸽叔是被我们逼上梁山了。。。。。
老贝 发表于 2010-12-7 17:47

鸽叔已被进入了一个“鸽”的新境界~{:4_83:}

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    才叔以稳为主，只尝一个全马。
老贝 发表于 2010-12-7 17:49

半马为主，全马为辅，视状况而跑，享受过程，跑出快乐和健康最重要~

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    看7叔补得叫一个精致。。。
lemans1604 发表于 2010-12-7 19:37

民以食为天嘛~