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发表于 2011-9-9 20:35:32
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本帖最后由 YK007 于 2011-9-10 09:34 编辑
2011年9月5日，兰州路晨跑，今天刚跑一圈就感觉有人在后面紧跟，一回头原来是很久未出现在兰州路晨跑的顾俊小朋友，发觉他明显瘦了许多，问其原委，答曰，自从在兰州路晨跑消失之后，就一直在家门口坚持跑步，暑假下来又瘦了四斤，真佩服顾俊小朋友，几乎每天都坚持跑晨跑，成人都不一定能做到啊，真所谓有志者事竟成，记得有回看电视“36度7”节目，中间有位医生嘉宾说：“很多人想减肥，其实跑步是一项最简单易行的瘦身运动，但能长期坚持下来的人，据数据统计也只有20%不到”，所以要瘦身贵于坚持，要回报就得有一定付出，看到原来曾经胖嘟嘟的顾俊小朋友，今天能变成步幅轻盈而苗条的模样，这不就是跑步运动能瘦身的很好例证吗，今共跑7圈/10.5KM/0h58’33’’
2011年9月7日，兰州路晨跑，每年上马体检对俺都是块心病，因工作关系，经常要上夜班熬夜，长此以往造成血压上值总超标，而且一见到医生量血压就紧张，就这样越是紧张血压就越高，后来干脆买了血压计，自己测量在各个时段的血压变化，渐渐地发觉，少量慢跑休息后，血压会下降，不过心跳会比平时稍快些（还好在正常范围内），之后，只要每年碰到上马测血压，都会在体检之前慢跑一下，这样每次都能OK顺利通过了，今天老规矩晨跑4圈/6KM/0h32’27’’~中午仁爱医院体检，测得上值118/下值80，创上马体检血压最好值，一次通过。 |
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发表于 2011-8-30 11:58:07
