YK跑步的那点事儿

YK007

199# 小老虎

YK007

时间：7月17日18:00出门
地点：兰州路
过程：上回等候被蚊咬，这次教训来吸取，腿上喷上驱蚊剂，直奔跑点占位置，跑点此时还无人，获悉小辜下班就将至，再把墨镜酷哥来电告，春泥忽然出现在身后，稍后便是苏姐、土豆到，接着小辜来报到，墨镜酷哥也来到，吹水直至小艾最迟到（单位临时有事），土豆、小艾做后勤，小辜、墨镜酷哥、苏姐、春泥和偶来开跑，天热出汗嘴干燥，每跑一圈忙补水，大家貌似共跑五圈想歇腿，结果是春泥仍然还想跑，无奈时间已不早，期间又有新人到，名叫小熊来报到，小艾名片忙递上，接着新人便告辞，大家擦汗换衣去FB，一席六人对排做，牛排套餐和茶点，捧出偶带来嘀小番茄，外加小艾嘀冰冻百合绿豆汤，欢声和笑语，其乐又融融，佳肴一桌全消灭，来个腐败且透顶，结束起身来出门，扶着墙挺着肚，载着美好嘀记忆回家去睡觉。～～～
跑量：7.5KM/5圈

YK007

时间：7月18日，16:40下班离公司
地点：世纪公园
过程：天依旧是那么嘀热，周末跑仍然是N多嘀人，三位稀客也来到（街角、猫猫和腾博），小艾、腾博来领操，大家一起来热身，忽见梅梅也来到，说是从家里跑过来，跑了是四公里，但是梅梅嘀国语有问题，听来听去为四十公里，后改成港语才听懂（偶广东籍嘛），以后大家遇上梅梅开国语，一定记得要他把：“四是四，十是十，四十是四十，十四是十四”说说清楚啊！（呵呵，貌似偶也说不清楚啊！）天热跑四圈，只能慢慢跑，圈一是跟在HENRY和小胡后面跑；圈二是一人来慢跑，期间街角后面来超越；圈三是和小辜搭档跑；圈四HENRY也加入，四圈跑完忙灌水，灌至肚囊水汪汪，相约明天南京路上耐克跑，开着“宝马”回府去见“领导”。～～～
跑量：20KM/4圈

YK007

时间：7月19日，07:15出门
地点：南京路耐克993店
过程：与小辜相约至993店，大队人马已经到，独缺每次来跑嘀阿姨未报到，教练领操热身后开跑，小艾坐镇993，老贝、erike_liu、henry打前阵，海燕、土豆跑中间，小辜和偶来断后，红灯停来绿灯行，跑跑又停停，太阳当头照，躲躲又藏藏，慢慢吞吞终于完成耐克周日跑，进得店中来放松，教练太热情，人人都照顾到，轮到照顾偶，特殊又周到，面壁又思过，掐臂反手“扁担铐”，还好手臂没断掉，感谢教练来帮教，大家乐得哈哈笑。之后就是FB小杨生煎包，煎包、汤水一起上，吹着、吸着、喝着还有人拍照，吃饱喝足分开道，henry、土豆、小辜、小艾and me，直冲小胡家中把那FB来继续，庆祝梅梅破1000KM，虽然主角有事下午到，但是中午也热闹，满屋N多的人，认识的就不提啦，第一次见面的还得提一下，小劳拉MM懒洋洋嘀坐着沙发，看着儿童动画片“喜洋洋”；街角嘀“领导”拣菜又剥豆，当家掌柜好“领导”，到点开吃了，MM们排排坐，GG们没位排排站一边，吃吃喝喝好热闹，丝瓜蛋汤偶最爱，美好场景要记录，有人拍照很必要，吃完不能忘大厨，小崔MM要表扬，天热辛苦又买菜，烧得一手好小菜，时间不早要离开，提前告辞去上班。～～～
跑量：3.5KM/圈

小艾

顺口溜越来越溜了

老贝

重点在后面的fb

你们两个断后的真是在散步啊

春泥

罪过啊,偶都从来没到大叔的地盘踩踩.大叔人好,跑步也勤快.春泥谢谢您周五的带跑,很舒服...,还有小番茄偶没少吃啊.呵呵,下次偶还要去串门...

YK007

207# dandanchunni

欢迎再次流串（交流串门）！

土豆丝儿

这快板儿说的！~赞赞赞！！！

小崔MM

就猜到YKGG喜欢喝丝瓜汤，特意为你做的哈！！嘻嘻……放点肉片做出来的味道真的很不错，以前做丝瓜要不炒蛋，要不就是丝瓜蛋汤，现在放点肉，更好吃了……