YK跑步的那点事儿

YK007

3月19日，因昨晚睡得早早，今天也起的早早，阴天，湿度有点大感觉也有点闷热，少了平时的一件外套，06:45出门来到兰州路，老规矩活动热身开跑，跑了一圈就大汗淋漓了，第二圈途中，碰到老婆大人和同事去上班，便傻傻地笑着跟她们挥挥手，但跑到跟前老婆大人说了句：“跑呀，跑呀，跑死你！”差点让我缺氧昏过去……，第三圈后碰到了Pinguin，两人跑过那不孤单的三圈，Pinguin感到天气闷热，马路的空气质量不太好，便收工回府，自己也出汗较多，感觉胸口与衣服摩得慌，想起今天忘贴创可贴了，还好不是在比赛，否则非出状况不可，不摩出水来也得摩出血来，默默地告诫自己以后可千万得重视啊，本打算再跑二圈，后因时间还早又多加跑了一圈，共九圈1h17m/13.5km(中间有三圈放慢速度)。

YK007

3月21日周六家人休息，本想晚点起床，但杨马邻近，不敢怠慢，得保持一定的跑量来避免出状况，毕竟是第一次在一个陌生的客场参赛啊（搞得自己像运动员似的），此时窗外天空阴沉，雷声隆隆，换了双旧跑鞋，07：00出了门，感觉比前两天来得冷，来到小花园，虽然天似下雨，但双休日锻炼的人还真不少，热身后开跑，跑出一圈就飘起雨来，二圈下来有点出汗，脱掉外套穿着短袖接着跑，途中雨越下越大，锻炼的人们都分散离去，自己衣服头发都淋湿了，庆幸今天穿了双旧鞋，还是够明智的选择，为了避免感冒，跑完三圈只得结束，一路跑回家中，因家人休息钥匙未带，只得叩门入室，老婆大人打开门并致欢迎词：“恭候落汤鸡归来”，洗澡、换衣、吃早点、上网、发顶贴，忙活一阵，再看窗外雨过天晴，郁闷今天没到量0h25m/5km，也罢就当作调节放松运动吧。。。

零食猫

在哪儿跑啊？

YK007

在哪儿跑啊？
灵狮猫 发表于 2009-3-21 14:56

看您这记性,还说过来跑的呢,怎么就忘了?{:4_83:}
答案在此:
http://www.yiqipao.com/viewthread.php?tid=4756&page=2&fromuid=20202#pid22107

YK007

3月23日，起得早早却出门晚晚，周一因为家人上班的上班，上学的上学，不跟他们抢龙头，故07:15才出家门，马路的车辆好象也比平时多，还好太阳高照，体感凉爽，风有点大，似乎空气质量比前几天好许多，是个跑步的好天气，花园中锻炼的人已很多了，因时间紧稍许活动一下便上路了，先慢跑一圈预热身，第二圈到平凉路口时，看到路对面Penguin正反向跑过，因马路上有车辆Penguin未看到我，自顾自地往前跑，我马上调头追赶，别看Penguin的企鹅招式跑，速度可不慢，追至长阳路待Penguin调头才追上，这时他也看到了我，便两人同跑五圈，因今天天气爽，Penguin说要比平时多加一圈，同跑共六圈，看样子了Penguin心情不错，跑了9km，我对Penguin说，按你这样的进程跑下去，今年年底可参加上马的半程赛了，至少跑个健身跑是不在话下了，重在参与体验气氛啊，对于健身跑Penguin表示有兴趣……，告别了Penguin，我本打算和Penguin一样也比平时多跑一圈，等跑了11圈后，感觉还可以，没出什么状况，出汗也不比平时多且口不干，就又多跑一圈，今共跑12圈18km/1h44m(中间第一圈及同Penguin六圈放慢速度)。。。

小老虎

这还叫随笔呀？简单叫马拉松日记呀。继续跟进中。

心有一抹蓝

YK007暴强啊，我现在都懒了，早上就算早起了，那个风一吹，就怕了，吃老本过日子。
希望扬马上能跑出预期成绩！

YK007

谢楼上二位的鼓励，街角也算是跑步专业人士了（自由马地），功底深厚，偶只是小儿科跑着玩地，哈哈！

YK007

3月25日，今天孩子早早出门去春游了，所以也起得早点，但还是拖到07:00出门，一会儿忘了带表，一会儿忘了贴帮迪，几进几出搞得急急忙忙，到活动好开跑已07:15了，马路上的车辆也明显多了，跑了三圈遇到Pinguin（好几天未遇到墨镜酷哥了）便一起同跑，Pinguin说，昨天下午有太阳温度适宜，就一身短打跑了五圈很舒服，今天可能未休整好有点状况，果不其然，同跑一圈半Pinguin就退出慢走回家了，自己则继续跑，本想今天再跑个十二圈/18km，但考虑到晚上还要上班，便放弃这一念头，但一个人跑还是感到时间漫长了点，但始终坚持着，都七年坚持过来了，也习惯了，马路跑有个好处就是能看风景，还有路人会有各种眼光看你，有的羡慕、有的可能在想，这人怎么脑子烧坏了老是绕圈跑个不停（兰州路上等单位班车的蛮多的），一次一个骑车胖男子，骑到我身旁问我：“跑步是不是人会变瘦啊？”，我想可能他想减肥吧就告诉他说：“看看我吧，那是肯定的”，我还想告诉他怎么跑才能减肥，他却说了声：“谢谢”，调头骑走了，还自言自语地道：“回去我叫我儿子去跑步减肥”，唉，原来不是他自己要减肥啊，他自己也没搞清楚呢，还去教孩子减肥……，就这么瞎想八想跑步时间也就过去了，跑题了，今跑十圈15km/1h22m(一圈半放慢速度)。

YK007

3月27日休息日，早上起来一看，如预期所料，外面下着小雨，心想明上班外加周日扫墓，这几天又不能跑了，雨天郁闷在家一边干点家务一边到网上跑跑，到了下午15:30时，楼下有人按对讲门铃说：“送水嘀”（山东口音），心想可能是老婆大人订的纯净水，便按了开门键，可楼下还在叫：“送水嘀”，正在奇怪中时，听到楼下邻居阿姨说“小弟弟，门开了你怎么不进来啊”这才恍然大悟，原来是孩子早放学回来，在楼下搞怪呢，待孩子上来问了下，得知外面已不下雨了，便换了衣服吃了半跟香蕉喝了点葡萄糖水，16:00出门，一路慢跑到兰州路小花园，可能是今天下雨吧园中空无一人，一个人活动放松运动至16:20开跑，跑了半圈肚子有点不舒服，也许是吃过东西不久（看来跑前不能吃东东），减慢速度跑至第三圈时，情况有点好转，接着按平时自己的速度匀速跑，第六圈已汗流浃背热得慌，脱去外套继续跑，最后三圈是在朦朦细雨中跑过，今预期完成10圈，15km/1h22m，感觉雨天后尘埃少空气清爽人舒服，就是膝盖有点酸酸的，到洗完澡后，状况全无，哈哈！接下来就是尽情享受老婆大人烹饪的佳肴美食啦！