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楼主 |
发表于 2009-9-23 09:51:35
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本帖最后由 YK007 于 2009-9-23 10:14 编辑
时间：9月22日，17:30出门
地点：世纪公园
过程：今天下雨路滑又逢世纪公园道路施工，雨停本想去跑四圈，但雨忽下忽停，在家磨磨蹭蹭出门，来到世纪公园还有丝丝细雨飘过，但空气蛮好，貌似没有闻到柏油味，圈一，和春泥、自由马嘀一位（忘问称呼），在春泥兔子的带领下排队绕圈一起跑至七号门，小艾、小辜、晓华等跑友已到，还有只见梅梅嘀新车未见其人；圈二，这回偶领跑，继续三人来绕圈，回到七号门，准备和大部队一起跑，故休息吹水一会儿；圈三，和春泥二人跑，又是春泥做兔子，刚跑出起点，梅梅和小胡从后面来赶超，跑至锦绣路合欢路，小易赶上来，春泥建义小易当兔子，三人跑至终点前段来冲刺，小易首抵，偶随后，春泥压尾，七号门前大家齐吹水，土豆不知何时冒出来，貌似已跑完，梅梅嘀新车后备箱够宽大，大包小包满满当，最后跑步结束还多一包，貌似哪位跑友没来取，因天凉湿冷，大部队赶紧撤退，留下梅梅冷风中苦苦等待，精神可佳，在此赞一下～～～
跑量：15KM/3圈/1h32’ |
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发表于 2009-9-21 22:02:10
，在战术上要重视它～～～
