YK跑步的那点事儿

YK007

地域空旷的地区和楼房相对集中的地区会有较大的温差，可能偶们都是下午，在太阳底下，可能还有城市热岛效应，感觉会温暖些。。。

大灰狼

43# 大灰狼

上次参加活动时还好好的，怎么腿受伤了，看来避免运动伤害很重要，留得青山在，才能有柴烧啊！。。。
YK007 发表于 2009-4-9 17:59

谢谢啦，革命的本钱我会好好珍惜的！ 哈哈

大灰狼

4月8日，昨天休息却郁闷接到单位通知开会，浪费一个上午，早上没跑成，当处理好各项事务后已下午四点了，气温较暖和，换了短裤和短袖T桖，小跑至花园，一路还是很抢眼，已习惯了路人奇异的目光，活动热身运动后开跑， ...
YK007 发表于 2009-4-9 18:00

确实还是早上跑好！

YK007

4月10日，06:30起床感觉腿有点胀胀的，时间过得真快，离杨马还有两星期了，准备抽空12日去大宁公园体会一下民间马拉松的气氛，这可能是各路跑步组织的一次大聚会，机会难得，可这几天家务事较多有点疲劳感，早上感觉穿短打有点冷，不敢怠慢加上长裤外套07:10出门，今天自我保护一下少跑点，留点力气到后天，在热身活动后，放松跑了三圈热得慌，脱去外套接着跑，共计5圈7.5km/0h41m。。。

YK007

55# 易水孤舟
按自己个人的习惯跑，是最舒服的了。。。

YK007

4月12日，去大宁灵石公园体验民间马拉松的风采，并同geoffrey、小艾、土豆丝、苏昵及一位来自三林的女跑友（不知ID）跑了二圈（8km多点），也许是气氛较好，也许自己跑惯了白天车流较多的马路，本想再跑上个2、3圈，但也可能是那天的路况没有世纪公园好，加上白天气温较高，大家都有点不适应疲劳不想跑了，所以提早收工与大部队会合了，感谢宝山的几位和徐汇的两位后勤人员给我们看包，那天几位参加民间马拉松比赛的“一起跑”队友也都很努力、很买力，期间也见到了传说中的跑马强人锦绣，从河南赶来上海参加比赛，精神可佳，自己也第一次参加了“一起跑”的聚餐，一个由21人围成一桌的特别餐汇。。。

4月14日，早上天有点阴，07:30出门，活动热身后开跑，感觉状态没有周日好，但为了保持15KM的量，就用比平时慢的速度跑了几圈，待身体彻底放开了，再以平时的速度匀速跑，最后第三圈时感觉膝关节有点不适，就停下活动了一下后，接着完成了最后几圈，今10圈15km/1h25m.。。。

小老虎

你一直没写到偶嘛，太伤心了。。。嘴还是有点小问题的感觉哦。

YK007

你一直没写到偶嘛，太伤心了。。。嘴还是有点小问题的感觉哦。
小老虎 发表于 2009-4-15 10:32

18日以后能写到你了， 额！  嘴， 小问题？{:4_84:}