YK跑步的那点事儿

YK007

时间：10月10日，17:00抵达
地点：世纪公园
过程：下班，开宝马去世纪公园跑步，现场梅梅提供靓车做后勤 ，
圈一，同小辜、Renton和春泥一起跑 ，春泥一圈后，话受邀赴宴，先闪银先（杨浦培养出来的银才啊，貌似FB前嘀开胃跑） ，灌水吹水片刻，接着跑
圈二，今天锦绣路又被开挖嘀一塌糊涂，银车混杂，好不安全 ，跑回七号门，遇到冰冰、Erike-Liu、静简PO以及虹宇的俩老外朋友，另还有一老外带着11岁嘀儿子也已跑了10K，冰冰帮拍了些PP后接着跑 ；
圈三，还是一银跑，跑至芳甸路拐入花木路时，一中年妇女骑着电驴子，从身边急驶而过，口中骂骂咧咧：“册那@#￥%，一天到晚，跑细特跑啊！”，别以为偶听不懂上海话啊！ 本想回敬她一下 ，想想还是不要坏了自己嘀跑步心情 ，19:30抵达终点，大部队已撤，在世纪联华门口遇到正赶着去FB嘀小辜，进得超市，买了一板炸萝卜丝肉丸，来到停车场已四个下肚了 ，回家路上等红绿灯又干掉俩 {:4_83:} ，到家后再FB一下现成嘀，一个字“爽”~~~
跑量：15KM/3圈

YK007

时间：10月14日，20:40出门
地点：兰州路
过程：流水账ING，上周六至今因家事缠身 ，已三天未跑步了，今晚准备跑个长距离（打算25KM） ，下班在外忙事中，忽获象侄女约跑之短信，于是便约定20:45时跑（吃好饭后，才跑得动长距啊） ，19:00时到家，小皇帝还没放学回家，赶紧吃饭（平时小皇帝没到家是不能先开吃嘀） ，咋那么巧，也是19:20左右吃完饭嘀（貌似小艾也是此时吃完嘀） ，待小皇帝回家洗刷刷和吃完后，赶紧把锅、碗、瓢、盆、灶前、台后洗刷完毕（小皇帝TM也不容易，饭前工作全包啊）  ，再看时间已不早，立即换好装备，提上运动饮料，直奔聚点 ，聚点处艾老板貌似满头大汗已赶到{:4_83:} ，象侄女像是没看到银一样在那东张西望，待银到齐后，象侄女放话说20：20就出门了，已等到现在了，但接下去就露了馅 ，原来在家等着空闲，小扫除一下，又喷药水又与蟑螂捉迷藏，结果蟑螂没捉到，自己却被熏到大街上 ，嘿嘿！不能怪偶们啊！
      艾老板和象侄女都已预热，俺还冷却中要预热，他们俩银先开跑 ，跑前象侄女发很话说是今晚要跑个10K（苏姐说过美食当前，要多跑才能多吃，嘿嘿！此银貌似在为周五FB打伏笔啊，但能跑还是要表扬一记嘀） ，一圈回过来，三银一起跑 ，象蹄收不住，老超速，赶紧来纠正，象还说今晚吃得饱又好（原来每天都貌似不吃夜饭，今晚开吃一客蛋炒饭，貌似吃饱了有点撑） ，固然有劲会超速，但始终超速嘀象，四圈下来有状况，膝盖又是老毛病，结果同艾老板一起歇菜了  ，艾老板跑量也不少，从家中一路跑过来4K多+6K，也要10K多 ，吹水片刻即闪银，告别艾老板，本想接着跑，象侄女先发话说走回去 ，不能丢下象侄女，一路陪走至起点~~~
      象侄女闪银后，起点接着又开跑 ，本想23:00跑结束，但看在第二天能睡个大懒觉，便决定跑个15圈，音乐伴随不寂寞，深夜嘀兰州路又有一番不一样嘀景象，街上人烟稀少，偶尔才会开过一部车辆，仿佛兰州路实行了交管，道路为偶跑步而设，虽然小腿和膝盖都有点酸胀 ，但此时跑步确实够爽啊！时间推移，在最后半圈加速冲刺过了终点后，满足和成就感悠然而生 ，虽未达标（25K），但也算圆满，回家路上，看到一夜排档（城管车辆在边上，貌似老鼠与大猫，但是很和谐，相互保持距离），口水嗒嗒滴 ，飞奔回家洗刷后，夜宵ING……
      第二天起床，称过体重，看后吓一跳（昨晚在医院连衣服手机鞋子称重是64KG） ，哇噻！现在居然只有60KG啦！（仅汗衫短裤），偶要增肥啊！
跑量：22.5KM/15圈/2h10’28’’

windmill_x

整页都是小猴子。晕

YK007

整页都是小猴子。晕
windmill_x 发表于 2009-10-15 22:17

跑记也拉开长距离，哈哈~~~

以跑会友

精彩

象象

好羡慕7叔的身材~~~~~~~~~~~

同是本家，俺咋就没有瘦子的基因呢

小崔MM

真棒！！

冰冰

路过,现在比较忙,等空了再细读.

土豆丝儿

菜叔，你这儿猴子开会呢~

我国庆在猴山拍的~嘻嘻

我国庆在猴山拍的~嘻嘻

西门公子

哪里的猴子山啊