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前些天遇到几位跑友，居然都有足底筋膜炎的毛病。这足底筋膜炎是术语。其实就是足底板疼，足底筋膜是一层覆盖脚板的膜，足底疼大多是由他引起的，这条膜从由脚跟一直延伸到前脚掌，主要用途就是缓冲跑步和走路时来自地面的反作用力。
几位跑友估计是跑出来的病，而本人就不同了，还在高中那会儿，还不跑步的时候就有了（打球什么的特喜欢），常年下来一累就会疼，自己很多年来都不知道原因，疼起来了没办法，不能不走路阿，终于练出来了一种脚尖用力下掰的走路方法，用来减少走路时的前脚掌着地（本人疼的地方是前脚掌）。现在年龄大了，也知道了休息的重要性，也就懂得了用交叉运动的方式减少足底疼，虽然没采用什么治疗，但是疼的时候少多了。但这个毛病却一直没好，一旦运动量突然上去了，没注意控制的时候，又会疼起来，第二天只能又采用老办法走路了。
本人脚弓正常，腿部肌肉也还可以，足底肌肉应该也还过得去，但具体没测过，也不知道怎么测足底肌肉，但深蹲120公斤没有问题，因此估计下肢力量还过得去，长期穿不合适的鞋也不是本人的习惯，脚掌内翻也没有，高中时的超重和长时间的运动以及闲逛可能是导致病发的原因。
综上所述，本人的症状算是很轻的了，听说严重的都能影响到生活自理能力,足底肌肉萎缩，因此也替几位跑友担心。
每个人的情况或许不一样，但我们面对的问题都是一样的，跑步是为了保证身体健康和省要钱，可不要因为上了瘾，搞得物极必反，过犹不及。 |
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发表于 2009-2-6 08:09:20
