|
|
很多跑友都会在周日去参加黑子训练营，这是好事
只是这个训练营的目标是针对4月份郑州全程马拉松的，因此周日的训练是30km
而我们大部分跑友最近的计划都是4月的扬州半马，所以我建议大家适当的减少跑量
以15-20km为佳，在冬季进行长距离跑步还是非常容易受伤的
在此善意的提醒大家，希望大家量力而行~祝大家跑步愉快，到时见~~
--------
2月8日黑子训练营活动公告
1、活动地点：世纪公园7号门（花木路、海桐路），地铁2号线世纪公园站1号口、4号口附近。
2、活动时间：2月8日上午8点整-11点30分，集合时间：上午7点40分。
3、活动负责人：四候、小跑、方方、小邓、桃子，负责全程或半程马拉松人员的活动前热身、签到、成绩登记、活动后放松整理。
4、活动内容：30公里跑，要求比马拉松配速慢10秒。
5、其他说明事项：
1）参加5－10公里跑的跑友由新百伦公司的跑步顾问负责；
2）已领新百伦T恤的参加本次活动时带来，活动结束后合影要穿；
3）各位跑友务必量力而行，不要盲目挑战长距离，否则后果自负；
4）跑步过程中务必注意安全；
5）妥善放置自己的物品；
6）自备运动饮料及食品，活动中及活动后及时补充。
另外：一起跑俱乐部也会设置专门的后勤工作人员，负责成绩登记，后勤服务等工作
活动联系人:古狼、Jeson、猫猫 |
评分
-
查看全部评分
|
发表于 2009-2-6 23:54:01
