2月8日训练

zero0816

自从去年东丽杯以后，基本没怎么跑，不超过10公里。周六从家里跑世纪公园，加上来回，跑了1小时，还累得够呛。星期天世纪公园长跑训练的人可真不少，我原想跑两圈就回去的，结果看到那么多XDJM，一高兴又多跑了一圈。看到了老曹，他也开始跑了。前两圈慢跑，第一圈28分29秒，二圈共用时54分54秒。第三圈，想看一下经过一个冬天的休息还能跑多快，加上活动开了，所以提高了速度，第三圈用时20分16秒，感觉还可以。经过调整，跑进20分应该很轻松吧？下周日再去，跟小刘一起跑。这两天早晨也早起到操场上去，碰碰我的队友。

JeSon

20'16。。。。。显然是高手

obgynge

“一高兴又多跑了一圈。”十分高兴就可以多跑十圈了。

zero0816

哈哈！看来不能十分高兴了，否则人要趴下喽。：）

小老虎

量力而行。呵呵。。。慢慢来。